foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Устрица

Сравнить

Infographic

Атлантическая скумбрия vs Устрица infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Магний +67.2%
Содержит больше Фосфор +74.8%
Содержит меньше Натрий -80.1%
Содержит больше Железо +342.7%
Содержит больше Кальций +313.3%
Содержит больше Медь +4468.1%
Содержит больше Цинк +9169.1%
Содержит больше Калий +64.3%
Содержит больше Магний +67.2%
Содержит больше Фосфор +74.8%
Содержит меньше Натрий -80.1%
Содержит больше Железо +342.7%
Содержит больше Кальций +313.3%
Содержит больше Медь +4468.1%
Содержит больше Цинк +9169.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3 +315.2%
Содержит больше Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +618.8%
Содержит больше Витамин B12 +21.6%
Содержит больше Витамин C +850%
Содержит больше Витамин A +67.8%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Содержит больше Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3 +315.2%
Содержит больше Витамин B5 +266.7%
Содержит больше Витамин B6 +618.8%
Содержит больше Витамин B12 +21.6%
Содержит больше Витамин C +850%
Содержит больше Витамин A +67.8%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106
Атлантическая скумбрия
78
Устрица
Итоговая оценка минералов
33
Атлантическая скумбрия
336
Устрица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Атлантическая скумбрия
53%
Устрица
Carbohydrates
0%
Атлантическая скумбрия
12%
Устрица
Жиры
82%
Атлантическая скумбрия
58%
Устрица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.979g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Атлантическая скумбрия Устрица Мнение
Калорийность 262 199 Атлантическая скумбрия
Белки 23.85 8.77 Атлантическая скумбрия
Жиры 17.81 12.58 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4 3.8 Устрица
Углеводы 0 11.62 Устрица
Холестерин 75 71 Устрица
Витамин D
Железо 1.57 6.95 Устрица
Кальций 15 62 Устрица
Калий 401 244 Атлантическая скумбрия
Магний 97 58 Атлантическая скумбрия
Сахар
Клетчатка 0 Атлантическая скумбрия
Медь 0.094 4.294 Устрица
Цинк 0.94 87.13 Устрица
Крахмал
Фосфор 278 159 Атлантическая скумбрия
Натрий 83 417 Атлантическая скумбрия
Витамин A 180 302 Устрица
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.159 0.15 Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.412 0.202 Атлантическая скумбрия
Витамин B3 6.85 1.65 Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.99 0.27 Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.46 0.064 Атлантическая скумбрия
Витамин B12 19 15.63 Атлантическая скумбрия
Витамин K
Витамин B9 0 17 Устрица
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.176 3.197 Устрица
Мононенасыщенные жиры 7.006 4.702 Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3 3.313 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.267 0.105 Атлантическая скумбрия
Треонин 1.045 0.365 Атлантическая скумбрия
Изолейцин 1.099 0.396 Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.938 0.638 Атлантическая скумбрия
Лизин 2.19 0.582 Атлантическая скумбрия
Метионин 0.706 0.199 Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.931 0.352 Атлантическая скумбрия
Валин 1.228 0.409 Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.702 0.175 Атлантическая скумбрия
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.