foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Баклажан и Чайот съедобный

Сравнить

Infographic

Баклажан vs Чайот съедобный infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +83.2%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Медь +51.9%
Содержит больше Цинк +362.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит больше Калий +83.2%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Медь +51.9%
Содержит больше Цинк +362.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6 +10.5%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин K +17.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6 +10.5%
Содержит больше Витамин C +250%
Содержит больше Витамин K +17.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Баклажан
8
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
7
Баклажан
9
Чайот съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Баклажан
5%
Чайот съедобный
Carbohydrates
6%
Баклажан
5%
Чайот съедобный
Жиры
1%
Баклажан
1%
Чайот съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Баклажан Чайот съедобный Мнение
Калорийность 25 19 Баклажан
Белки 0.98 0.82 Баклажан
Жиры 0.18 0.13 Баклажан
Витамин C 2.2 7.7 Чайот съедобный
Углеводы 5.88 4.51 Баклажан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.23 0.34 Чайот съедобный
Кальций 9 17 Чайот съедобный
Калий 229 125 Баклажан
Магний 14 12 Баклажан
Сахар 3.53 1.66 Баклажан
Клетчатка 3 1.7 Баклажан
Медь 0.081 0.123 Чайот съедобный
Цинк 0.16 0.74 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 24 18 Баклажан
Натрий 2 2
Витамин A 23 0 Баклажан
Витамин E 0.3 0.12 Баклажан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.039 0.025 Баклажан
Витамин B2 0.037 0.029 Баклажан
Витамин B3 0.649 0.47 Баклажан
Витамин B5 0.281 0.249 Баклажан
Витамин B6 0.084 0.076 Баклажан
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 4.1 Чайот съедобный
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.028 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.01 Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.057 Баклажан
Триптофан 0.009 0.011 Чайот съедобный
Треонин 0.037 0.04 Чайот съедобный
Изолейцин 0.045 0.044 Баклажан
Лейцин 0.064 0.077 Чайот съедобный
Лизин 0.047 0.039 Баклажан
Метионин 0.011 0.001 Баклажан
Фенилаланин 0.043 0.047 Чайот съедобный
Валин 0.053 0.063 Чайот съедобный
Гистидин 0.023 0.015 Баклажан
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.