foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Бобы и Черная фасоль

Сравнить

Infographic

Бобы vs Черная фасоль infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +461.3%
Содержит больше Кальций +332.4%
Содержит больше Калий +351.8%
Содержит больше Магний +384.8%
Содержит больше Медь +148.8%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Фосфор +241.1%
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Железо +461.3%
Содержит больше Кальций +332.4%
Содержит больше Калий +351.8%
Содержит больше Магний +384.8%
Содержит больше Медь +148.8%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Фосфор +241.1%
Содержит меньше Натрий -64%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1858.8%
Содержит больше Витамин E +452.4%
Содержит больше Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин K +630.4%
Содержит больше Витамин B1 +576.7%
Содержит больше Витамин B5 +299.6%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1858.8%
Содержит больше Витамин E +452.4%
Содержит больше Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин K +630.4%
Содержит больше Витамин B1 +576.7%
Содержит больше Витамин B5 +299.6%
Содержит больше Витамин B6 +175%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Бобы
28
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
27
Бобы
96
Черная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы
128%
Черная фасоль
Carbohydrates
18%
Бобы
63%
Черная фасоль
Жиры
3%
Бобы
4%
Черная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы Черная фасоль Мнение
Калорийность 88 339 Черная фасоль
Белки 7.92 21.25 Черная фасоль
Жиры 0.73 0.9 Черная фасоль
Витамин C 3.7 0 Бобы
Углеводы 17.63 63.25 Черная фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 8.7 Черная фасоль
Кальций 37 160 Черная фасоль
Калий 332 1500 Черная фасоль
Магний 33 160 Черная фасоль
Сахар 9.21 2.12 Бобы
Клетчатка 7.5 15.5 Черная фасоль
Медь 0.402 1 Черная фасоль
Цинк 1 2.2 Черная фасоль
Крахмал
Фосфор 129 440 Черная фасоль
Натрий 25 9 Черная фасоль
Витамин A 333 17 Бобы
Витамин E 1.16 0.21 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.9 Черная фасоль
Витамин B2 0.29 0.193 Бобы
Витамин B3 2.249 1.955 Бобы
Витамин B5 0.225 0.899 Черная фасоль
Витамин B6 0.104 0.286 Черная фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 5.6 Бобы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.118 0.232 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.078 Бобы
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.387 Черная фасоль
Триптофан 0.252 Черная фасоль
Треонин 0.894 Черная фасоль
Изолейцин 0.938 Черная фасоль
Лейцин 1.697 Черная фасоль
Лизин 1.459 Черная фасоль
Метионин 0.32 Черная фасоль
Фенилаланин 1.149 Черная фасоль
Валин 1.112 Черная фасоль
Гистидин 0.592 Черная фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.