foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Большеротый окунь и Копченый лосось

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Копченый лосось infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Цинк +64.5%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Медь +475%
Содержит больше Железо +27.1%
Содержит больше Кальций +72.7%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Цинк +64.5%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит меньше Натрий -86.9%
Содержит больше Медь +475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +19.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B12 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3 +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87
Содержит больше Витамин A +19.5%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B12 +35.3%
Содержит больше Витамин B2 +173%
Содержит больше Витамин B3 +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.87

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
72
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
27
Копченый лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
110%
Копченый лосось
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
0%
Копченый лосось
Жиры
14%
Большеротый окунь
20%
Копченый лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.279g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Копченый лосось Мнение
Калорийность 124 117 Большеротый окунь
Белки 22.73 18.28 Большеротый окунь
Жиры 2.99 4.32 Копченый лосось
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 103 23 Копченый лосось
Витамин D 685 Копченый лосось
Железо 1.08 0.85 Большеротый окунь
Кальций 19 11 Большеротый окунь
Калий 328 175 Большеротый окунь
Магний 51 18 Большеротый окунь
Сахар 0 Копченый лосось
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.23 Копченый лосось
Цинк 0.51 0.31 Большеротый окунь
Крахмал
Фосфор 254 164 Большеротый окунь
Натрий 88 672 Большеротый окунь
Витамин A 104 87 Большеротый окунь
Витамин E 1.35 Копченый лосось
Витамин D 17.1 Копченый лосось
Витамин B1 0.115 0.023 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.101 Копченый лосось
Витамин B3 2.558 4.72 Копченый лосось
Витамин B5 0.865 0.87 Копченый лосось
Витамин B6 0.346 0.278 Большеротый окунь
Витамин B12 4.41 3.26 Большеротый окунь
Витамин K 0.1 Копченый лосось
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 0.929 Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846 2.023 Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 1.005 0.995 Большеротый окунь
Триптофан 0.255 0.205 Большеротый окунь
Треонин 0.997 0.801 Большеротый окунь
Изолейцин 1.047 0.842 Большеротый окунь
Лейцин 1.848 1.486 Большеротый окунь
Лизин 2.088 1.679 Большеротый окунь
Метионин 0.673 0.541 Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887 0.714 Большеротый окунь
Валин 1.171 0.942 Большеротый окунь
Гистидин 0.669 0.538 Большеротый окунь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.