foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Большеротый окунь и Палтусы

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Палтусы infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 80
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 80

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +121.3%
Содержит больше Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B12 +341%
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.4%
Содержит больше Витамин A +121.3%
Содержит больше Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B12 +341%
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
84
Палтусы
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
16
Палтусы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
86%
Палтусы
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
0%
Палтусы
Жиры
14%
Большеротый окунь
64%
Палтусы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Палтусы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.769g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Палтусы Мнение
Калорийность 124 186 Палтусы
Белки 22.73 14.37 Большеротый окунь
Жиры 2.99 13.84 Палтусы
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 103 46 Палтусы
Витамин D 1097 Палтусы
Железо 1.08 0.66 Большеротый окунь
Кальций 19 3 Большеротый окунь
Калий 328 268 Большеротый окунь
Магний 51 26 Большеротый окунь
Сахар 0 Палтусы
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.03 Большеротый окунь
Цинк 0.51 0.4 Большеротый окунь
Крахмал
Фосфор 254 164 Большеротый окунь
Натрий 88 80 Палтусы
Витамин A 104 47 Большеротый окунь
Витамин E 0.73 Палтусы
Витамин D 27.4 Палтусы
Витамин B1 0.115 0.06 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.08 Палтусы
Витамин B3 2.558 1.5 Большеротый окунь
Витамин B5 0.865 0.25 Большеротый окунь
Витамин B6 0.346 0.42 Палтусы
Витамин B12 4.41 1 Большеротый окунь
Витамин K 0.1 Палтусы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 2.419 Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846 8.378 Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.005 1.367 Палтусы
Триптофан 0.255 0.161 Большеротый окунь
Треонин 0.997 0.63 Большеротый окунь
Изолейцин 1.047 0.662 Большеротый окунь
Лейцин 1.848 1.168 Большеротый окунь
Лизин 2.088 1.32 Большеротый окунь
Метионин 0.673 0.425 Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887 0.561 Большеротый окунь
Валин 1.171 0.74 Большеротый окунь
Гистидин 0.669 0.423 Большеротый окунь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.