foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Большеротый окунь и Полосатый тунец

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Полосатый тунец infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +15.9%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Калий +59.1%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -46.6%
Содержит больше Магний +15.9%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Кальций +94.7%
Содержит больше Калий +59.1%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит меньше Натрий -46.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12 +101.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +229.7%
Содержит больше Витамин B3 +633.2%
Содержит больше Витамин B6 +183.5%
Содержит больше Витамин A +73.3%
Содержит больше Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B12 +101.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +229.7%
Содержит больше Витамин B3 +633.2%
Содержит больше Витамин B6 +183.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
49
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
31
Полосатый тунец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
169%
Полосатый тунец
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
0%
Полосатый тунец
Жиры
14%
Большеротый окунь
6%
Полосатый тунец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Полосатый тунец Мнение
Калорийность 124 132 Полосатый тунец
Белки 22.73 28.21 Полосатый тунец
Жиры 2.99 1.29 Большеротый окунь
Витамин C 0 1 Полосатый тунец
Углеводы 0 0
Холестерин 103 60 Полосатый тунец
Витамин D
Железо 1.08 1.6 Полосатый тунец
Кальций 19 37 Полосатый тунец
Калий 328 522 Полосатый тунец
Магний 51 44 Большеротый окунь
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.11 Полосатый тунец
Цинк 0.51 1.05 Полосатый тунец
Крахмал
Фосфор 254 285 Полосатый тунец
Натрий 88 47 Полосатый тунец
Витамин A 104 60 Большеротый окунь
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.115 0.038 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.122 Полосатый тунец
Витамин B3 2.558 18.756 Полосатый тунец
Витамин B5 0.865 0.485 Большеротый окунь
Витамин B6 0.346 0.981 Полосатый тунец
Витамин B12 4.41 2.19 Большеротый окунь
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 0.42 Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.846 0.243 Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005 0.403 Большеротый окунь
Триптофан 0.255 0.316 Полосатый тунец
Треонин 0.997 1.237 Полосатый тунец
Изолейцин 1.047 1.3 Полосатый тунец
Лейцин 1.848 2.293 Полосатый тунец
Лизин 2.088 2.59 Полосатый тунец
Метионин 0.673 0.835 Полосатый тунец
Фенилаланин 0.887 1.101 Полосатый тунец
Валин 1.171 1.453 Полосатый тунец
Гистидин 0.669 0.83 Полосатый тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.