foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Большеротый окунь и Сайра

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Сайра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +96.4%
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит больше Магний +64.5%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Медь +27.5%
Содержит больше Цинк +31.4%
Содержит меньше Натрий -55.7%
Содержит больше Железо +96.4%
Содержит больше Калий +26.6%
Содержит больше Магний +64.5%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Медь +27.5%
Содержит больше Цинк +31.4%
Содержит меньше Натрий -55.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +48.6%
Содержит больше Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B12 +120.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин A +48.6%
Содержит больше Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.7%
Содержит больше Витамин B12 +120.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
25
Сайра
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
20
Сайра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
116%
Сайра
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
0%
Сайра
Жиры
14%
Большеротый окунь
3%
Сайра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Сайра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.532g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Сайра Мнение
Калорийность 124 88 Большеротый окунь
Белки 22.73 19.26 Большеротый окунь
Жиры 2.99 0.69 Большеротый окунь
Витамин C 0 3.8 Сайра
Углеводы 0 0
Холестерин 103 39 Сайра
Витамин D 99 Сайра
Железо 1.08 0.55 Большеротый окунь
Кальций 19 57 Сайра
Калий 328 259 Большеротый окунь
Магний 51 31 Большеротый окунь
Сахар 0 Сайра
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.051 Сайра
Цинк 0.51 0.67 Сайра
Крахмал
Фосфор 254 220 Большеротый окунь
Натрий 88 39 Сайра
Витамин A 104 70 Большеротый окунь
Витамин E 0.2 Сайра
Витамин D 2.5 Сайра
Витамин B1 0.115 0.058 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.063 Сайра
Витамин B3 2.558 2.3 Большеротый окунь
Витамин B5 0.865 0.75 Большеротый окунь
Витамин B6 0.346 0.117 Большеротый окунь
Витамин B12 4.41 2 Большеротый окунь
Витамин K 0.1 Сайра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 0.118 Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.846 0.157 Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005 0.202 Большеротый окунь
Триптофан 0.255 0.216 Большеротый окунь
Треонин 0.997 0.844 Большеротый окунь
Изолейцин 1.047 0.887 Большеротый окунь
Лейцин 1.848 1.565 Большеротый окунь
Лизин 2.088 1.768 Большеротый окунь
Метионин 0.673 0.57 Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887 0.752 Большеротый окунь
Валин 1.171 0.992 Большеротый окунь
Гистидин 0.669 0.567 Большеротый окунь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.