foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Большеротый окунь и Сурими

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Сурими infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +315.4%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Фосфор +11%
Содержит больше Железо +315.4%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит больше Магний +18.6%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Фосфор +11%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +55.2%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +1062.7%
Содержит больше Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B12 +175.6%
Содержит больше Витамин A +55.2%
Содержит больше Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2 +76.2%
Содержит больше Витамин B3 +1062.7%
Содержит больше Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6 +1053.3%
Содержит больше Витамин B12 +175.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
9
Сурими
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
20
Сурими

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
91%
Сурими
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
7%
Сурими
Жиры
14%
Большеротый окунь
4%
Сурими

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.459g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Сурими Мнение
Калорийность 124 99 Большеротый окунь
Белки 22.73 15.18 Большеротый окунь
Жиры 2.99 0.9 Большеротый окунь
Витамин C 0 0
Углеводы 0 6.85 Сурими
Холестерин 103 30 Сурими
Витамин D
Железо 1.08 0.26 Большеротый окунь
Кальций 19 9 Большеротый окунь
Калий 328 112 Большеротый окунь
Магний 51 43 Большеротый окунь
Сахар 0 Сурими
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.032 Большеротый окунь
Цинк 0.51 0.33 Большеротый окунь
Крахмал
Фосфор 254 282 Сурими
Натрий 88 143 Большеротый окунь
Витамин A 104 67 Большеротый окунь
Витамин E 0.63 Сурими
Витамин D
Витамин B1 0.115 0.02 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.021 Большеротый окунь
Витамин B3 2.558 0.22 Большеротый окунь
Витамин B5 0.865 0.07 Большеротый окунь
Витамин B6 0.346 0.03 Большеротый окунь
Витамин B12 4.41 1.6 Большеротый окунь
Витамин K 0.1 Сурими
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 0.191 Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.846 0.149 Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005 0.443 Большеротый окунь
Триптофан 0.255 0.092 Большеротый окунь
Треонин 0.997 0.734 Большеротый окунь
Изолейцин 1.047 0.709 Большеротый окунь
Лейцин 1.848 1.202 Большеротый окунь
Лизин 2.088 1.387 Большеротый окунь
Метионин 0.673 0.515 Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887 0.595 Большеротый окунь
Валин 1.171 0.77 Большеротый окунь
Гистидин 0.669 0.35 Большеротый окунь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.