foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Бразильский орех и Грецкий орех

Сравнить

Infographic

Бразильский орех vs Грецкий орех infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +63.3%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Магний +138%
Содержит больше Цинк +31.4%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.586
Содержит больше Кальций +63.3%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Магний +138%
Содержит больше Цинк +31.4%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.586

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +707.1%
Содержит больше Витамин B1 +80.9%
Содержит больше Витамин C +85.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +281.4%
Содержит больше Витамин B5 +209.8%
Содержит больше Витамин B6 +431.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +707.1%
Содержит больше Витамин B1 +80.9%
Содержит больше Витамин C +85.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +281.4%
Содержит больше Витамин B5 +209.8%
Содержит больше Витамин B6 +431.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Бразильский орех
20
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
123
Бразильский орех
80
Грецкий орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Бразильский орех
91%
Грецкий орех
Carbohydrates
12%
Бразильский орех
14%
Грецкий орех
Жиры
310%
Бразильский орех
301%
Грецкий орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Грецкий орех
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.008g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бразильский орех
Бразильский орех дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бразильский орех Грецкий орех Мнение
Калорийность 659 654 Бразильский орех
Белки 14.32 15.23 Грецкий орех
Жиры 67.1 65.21 Бразильский орех
Витамин C 0.7 1.3 Грецкий орех
Углеводы 11.74 13.71 Грецкий орех
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.43 2.91 Грецкий орех
Кальций 160 98 Бразильский орех
Калий 659 441 Бразильский орех
Магний 376 158 Бразильский орех
Сахар 2.33 2.61 Грецкий орех
Клетчатка 7.5 6.7 Бразильский орех
Медь 1.743 1.586 Бразильский орех
Цинк 4.06 3.09 Бразильский орех
Крахмал 0.25 0.06 Бразильский орех
Фосфор 725 346 Бразильский орех
Натрий 3 2 Грецкий орех
Витамин A 0 20 Грецкий орех
Витамин E 5.65 0.7 Бразильский орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.617 0.341 Бразильский орех
Витамин B2 0.035 0.15 Грецкий орех
Витамин B3 0.295 1.125 Грецкий орех
Витамин B5 0.184 0.57 Грецкий орех
Витамин B6 0.101 0.537 Грецкий орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 2.7 Грецкий орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 16.134 6.126 Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 23.879 8.933 Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399 47.174 Грецкий орех
Триптофан 0.135 0.17 Грецкий орех
Треонин 0.365 0.596 Грецкий орех
Изолейцин 0.518 0.625 Грецкий орех
Лейцин 1.19 1.17 Бразильский орех
Лизин 0.49 0.424 Бразильский орех
Метионин 1.124 0.236 Бразильский орех
Фенилаланин 0.639 0.711 Грецкий орех
Валин 0.76 0.753 Бразильский орех
Гистидин 0.409 0.391 Бразильский орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.