foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Бразильский орех и Кокос

Сравнить

Infographic

Бразильский орех vs Кокос infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1042.9%
Содержит больше Калий +85.1%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Медь +300.7%
Содержит больше Цинк +269.1%
Содержит больше Фосфор +541.6%
Содержит меньше Натрий -85%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43
Содержит больше Кальций +1042.9%
Содержит больше Калий +85.1%
Содержит больше Магний +1075%
Содержит больше Медь +300.7%
Содержит больше Цинк +269.1%
Содержит больше Фосфор +541.6%
Содержит меньше Натрий -85%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2254.2%
Содержит больше Витамин B1 +834.8%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин C +371.4%
Содержит больше Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2254.2%
Содержит больше Витамин B1 +834.8%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин C +371.4%
Содержит больше Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Бразильский орех
5
Кокос
Итоговая оценка минералов
123
Бразильский орех
28
Кокос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Бразильский орех
20%
Кокос
Carbohydrates
12%
Бразильский орех
15%
Кокос
Жиры
310%
Бразильский орех
155%
Кокос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Кокос
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.564g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бразильский орех Кокос Мнение
Калорийность 659 354 Бразильский орех
Белки 14.32 3.33 Бразильский орех
Жиры 67.1 33.49 Бразильский орех
Витамин C 0.7 3.3 Кокос
Углеводы 11.74 15.23 Кокос
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.43 2.43
Кальций 160 14 Бразильский орех
Калий 659 356 Бразильский орех
Магний 376 32 Бразильский орех
Сахар 2.33 6.23 Кокос
Клетчатка 7.5 9 Кокос
Медь 1.743 0.435 Бразильский орех
Цинк 4.06 1.1 Бразильский орех
Крахмал 0.25 Бразильский орех
Фосфор 725 113 Бразильский орех
Натрий 3 20 Бразильский орех
Витамин A 0 0
Витамин E 5.65 0.24 Бразильский орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.617 0.066 Бразильский орех
Витамин B2 0.035 0.02 Бразильский орех
Витамин B3 0.295 0.54 Кокос
Витамин B5 0.184 0.3 Кокос
Витамин B6 0.101 0.054 Бразильский орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.2 Кокос
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 16.134 29.698 Бразильский орех
Мононенасыщенные жиры 23.879 1.425 Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399 0.366 Бразильский орех
Триптофан 0.135 0.039 Бразильский орех
Треонин 0.365 0.121 Бразильский орех
Изолейцин 0.518 0.131 Бразильский орех
Лейцин 1.19 0.247 Бразильский орех
Лизин 0.49 0.147 Бразильский орех
Метионин 1.124 0.062 Бразильский орех
Фенилаланин 0.639 0.169 Бразильский орех
Валин 0.76 0.202 Бразильский орех
Гистидин 0.409 0.077 Бразильский орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.