foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брокколи и Киви

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +135.5%
Содержит больше Кальций +38.2%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +192.9%
Содержит больше Фосфор +94.1%
Содержит больше Медь +165.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 312
Содержит больше Железо +135.5%
Содержит больше Кальций +38.2%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +192.9%
Содержит больше Фосфор +94.1%
Содержит больше Медь +165.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 312

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +616.1%
Содержит больше Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2 +368%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B5 +213.1%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +152.1%
Содержит больше Витамин E +87.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 92.7
Содержит больше Витамин A +616.1%
Содержит больше Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2 +368%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B5 +213.1%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин K +152.1%
Содержит больше Витамин E +87.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 92.7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Брокколи
56
Киви
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
11
Киви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
7%
Киви
Carbohydrates
7%
Брокколи
15%
Киви
Жиры
2%
Брокколи
2%
Киви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Киви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.29g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Киви Мнение
Калорийность 34 61 Киви
Белки 2.82 1.14 Брокколи
Жиры 0.37 0.52 Киви
Витамин C 89.2 92.7 Киви
Углеводы 6.64 14.66 Киви
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.31 Брокколи
Кальций 47 34 Брокколи
Калий 316 312 Брокколи
Магний 21 17 Брокколи
Сахар 1.7 8.99 Киви
Клетчатка 2.6 3 Киви
Медь 0.049 0.13 Киви
Цинк 0.41 0.14 Брокколи
Крахмал 0 0
Фосфор 66 34 Брокколи
Натрий 33 3 Киви
Витамин A 623 87 Брокколи
Витамин E 0.78 1.46 Киви
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.027 Брокколи
Витамин B2 0.117 0.025 Брокколи
Витамин B3 0.639 0.341 Брокколи
Витамин B5 0.573 0.183 Брокколи
Витамин B6 0.175 0.063 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 40.3 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.029 Киви
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.047 Киви
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.287 Киви
Триптофан 0.033 0.015 Брокколи
Треонин 0.088 0.047 Брокколи
Изолейцин 0.079 0.051 Брокколи
Лейцин 0.129 0.066 Брокколи
Лизин 0.135 0.061 Брокколи
Метионин 0.038 0.024 Брокколи
Фенилаланин 0.117 0.044 Брокколи
Валин 0.125 0.057 Брокколи
Гистидин 0.059 0.027 Брокколи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.