foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюква и Лук

Сравнить

Infographic

Брюква vs Лук infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
2
Лук
Содержит больше Железо +109.5%
Содержит больше Кальций +87%
Содержит больше Калий +108.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Фосфор +82.8%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +109.5%
Содержит больше Кальций +87%
Содержит больше Калий +108.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Фосфор +82.8%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Лук
Содержит больше Витамин C +237.8%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2
Содержит больше Витамин C +237.8%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +503.4%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Брюква
6
Лук
Итоговая оценка минералов
11
Брюква
6
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Брюква
7%
Лук
Carbohydrates
9%
Брюква
9%
Лук
Жиры
1%
Брюква
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюква Лук Мнение
Калорийность 37 40 Лук
Белки 1.08 1.1 Лук
Жиры 0.16 0.1 Брюква
Витамин C 25 7.4 Брюква
Углеводы 8.62 9.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.44 0.21 Брюква
Кальций 43 23 Брюква
Калий 305 146 Брюква
Магний 20 10 Брюква
Сахар 4.46 4.24 Брюква
Клетчатка 2.3 1.7 Брюква
Медь 0.032 0.039 Лук
Цинк 0.24 0.17 Брюква
Крахмал 0.4 0 Брюква
Фосфор 53 29 Брюква
Натрий 12 4 Лук
Витамин A 2 2
Витамин E 0.3 0.02 Брюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.046 Брюква
Витамин B2 0.04 0.027 Брюква
Витамин B3 0.7 0.116 Брюква
Витамин B5 0.16 0.123 Брюква
Витамин B6 0.1 0.12 Лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 0.4 Лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.042 Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025 0.013 Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.017 Брюква
Триптофан 0.014 Лук
Треонин 0.021 Лук
Изолейцин 0.014 Лук
Лейцин 0.025 Лук
Лизин 0.039 Лук
Метионин 0.002 Лук
Фенилаланин 0.025 Лук
Валин 0.021 Лук
Гистидин 0.014 Лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.