foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Вяленые помидоры

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -90.6%
Содержит больше Железо +91.4%
Содержит больше Кальций +11.9%
Содержит больше Калий +302.3%
Содержит больше Магний +252.2%
Содержит больше Медь +575.7%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Содержит больше Железо +91.4%
Содержит больше Кальций +11.9%
Содержит больше Калий +302.3%
Содержит больше Магний +252.2%
Содержит больше Медь +575.7%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Фосфор +101.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +19.8%
Содержит больше Витамин A +70.6%
Содержит больше Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин B2 +325.6%
Содержит больше Витамин B3 +387.2%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин C +19.8%
Содержит больше Витамин A +70.6%
Содержит больше Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин B2 +325.6%
Содержит больше Витамин B3 +387.2%
Содержит больше Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
67
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
52
Вяленые помидоры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
30%
Вяленые помидоры
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
23%
Вяленые помидоры
Жиры
1%
Брюссельская капуста
65%
Вяленые помидоры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 241mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.831g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Вяленые помидоры Мнение
Калорийность 43 213 Вяленые помидоры
Белки 3.38 5.06 Вяленые помидоры
Жиры 0.3 14.08 Вяленые помидоры
Витамин C 85 101.8 Вяленые помидоры
Углеводы 8.95 23.33 Вяленые помидоры
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 2.68 Вяленые помидоры
Кальций 42 47 Вяленые помидоры
Калий 389 1565 Вяленые помидоры
Магний 23 81 Вяленые помидоры
Сахар 2.2 Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8 5.8 Вяленые помидоры
Медь 0.07 0.473 Вяленые помидоры
Цинк 0.42 0.78 Вяленые помидоры
Крахмал
Фосфор 69 139 Вяленые помидоры
Натрий 25 266 Брюссельская капуста
Витамин A 754 1286 Вяленые помидоры
Витамин E 0.88 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.193 Вяленые помидоры
Витамин B2 0.09 0.383 Вяленые помидоры
Витамин B3 0.745 3.63 Вяленые помидоры
Витамин B5 0.309 0.479 Вяленые помидоры
Витамин B6 0.219 0.319 Вяленые помидоры
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 1.893 Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023 8.663 Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 153 2.06 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.037
Треонин 0.12 0.128 Вяленые помидоры
Изолейцин 0.132 0.121 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.185 Вяленые помидоры
Лизин 0.154 0.186 Вяленые помидоры
Метионин 0.032 0.044 Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.098 0.131 Вяленые помидоры
Валин 0.155 0.13 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.077 Вяленые помидоры
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.