foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Лук-шалот

Сравнить

Infographic

Брюссельская капуста vs Лук-шалот infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +40.9%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит меньше Натрий -36%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Содержит больше Калий +40.9%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +86.5%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит больше Медь +18.6%
Содержит меньше Натрий -36%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +352.1%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +152.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6 +259%
Содержит больше Витамин A +32.2%
Содержит больше Витамин K +16.9%
Содержит больше Витамин C +352.1%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +152.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6 +259%
Содержит больше Витамин A +32.2%
Содержит больше Витамин K +16.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
82
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
15
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
11%
Лук-шалот
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
7%
Лук-шалот
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Лук-шалот Мнение
Калорийность 43 32 Брюссельская капуста
Белки 3.38 1.83 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.19 Брюссельская капуста
Витамин C 85 18.8 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 7.34 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 1.48 Лук-шалот
Кальций 42 72 Лук-шалот
Калий 389 276 Брюссельская капуста
Магний 23 20 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 2.33 Лук-шалот
Клетчатка 3.8 2.6 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.083 Лук-шалот
Цинк 0.42 0.39 Брюссельская капуста
Крахмал
Фосфор 69 37 Брюссельская капуста
Натрий 25 16 Лук-шалот
Витамин A 754 997 Лук-шалот
Витамин E 0.88 0.55 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.055 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.08 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 0.525 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309 0.075 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.061 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 207 Лук-шалот
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.032 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.027 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 153 0.074 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.02 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.072 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.077 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.109 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.091 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.02 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.059 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.081 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.032 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.