foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Брокколи

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +267.1%
Содержит больше Калий +395.3%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Медь +865.3%
Содержит больше Цинк +90.2%
Содержит больше Фосфор +110.6%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Содержит больше Железо +267.1%
Содержит больше Калий +395.3%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Медь +865.3%
Содержит больше Цинк +90.2%
Содержит больше Фосфор +110.6%
Содержит меньше Натрий -87.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +14.1%
Содержит больше Витамин A +106.4%
Содержит больше Витамин B1 +171.8%
Содержит больше Витамин B2 +227.4%
Содержит больше Витамин B3 +468.1%
Содержит больше Витамин B6 +82.3%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин C +14.1%
Содержит больше Витамин A +106.4%
Содержит больше Витамин B1 +171.8%
Содержит больше Витамин B2 +227.4%
Содержит больше Витамин B3 +468.1%
Содержит больше Витамин B6 +82.3%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67
Вяленые помидоры
80
Брокколи
Итоговая оценка минералов
52
Вяленые помидоры
14
Брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Вяленые помидоры
17%
Брокколи
Carbohydrates
23%
Вяленые помидоры
7%
Брокколи
Жиры
65%
Вяленые помидоры
2%
Брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.854g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вяленые помидоры Брокколи Мнение
Калорийность 213 34 Вяленые помидоры
Белки 5.06 2.82 Вяленые помидоры
Жиры 14.08 0.37 Вяленые помидоры
Витамин C 101.8 89.2 Вяленые помидоры
Углеводы 23.33 6.64 Вяленые помидоры
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.68 0.73 Вяленые помидоры
Кальций 47 47
Калий 1565 316 Вяленые помидоры
Магний 81 21 Вяленые помидоры
Сахар 1.7 Брокколи
Клетчатка 5.8 2.6 Вяленые помидоры
Медь 0.473 0.049 Вяленые помидоры
Цинк 0.78 0.41 Вяленые помидоры
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 139 66 Вяленые помидоры
Натрий 266 33 Брокколи
Витамин A 1286 623 Вяленые помидоры
Витамин E 0.78 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.193 0.071 Вяленые помидоры
Витамин B2 0.383 0.117 Вяленые помидоры
Витамин B3 3.63 0.639 Вяленые помидоры
Витамин B5 0.479 0.573 Брокколи
Витамин B6 0.319 0.175 Вяленые помидоры
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.893 0.039 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 8.663 0.011 Вяленые помидоры
Полиненасыщенные жиры 2.06 0.038 Вяленые помидоры
Триптофан 0.037 0.033 Вяленые помидоры
Треонин 0.128 0.088 Вяленые помидоры
Изолейцин 0.121 0.079 Вяленые помидоры
Лейцин 0.185 0.129 Вяленые помидоры
Лизин 0.186 0.135 Вяленые помидоры
Метионин 0.044 0.038 Вяленые помидоры
Фенилаланин 0.131 0.117 Вяленые помидоры
Валин 0.13 0.125 Вяленые помидоры
Гистидин 0.077 0.059 Вяленые помидоры
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.