foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Грецкий орех и Лесной орех

Сравнить

Infographic

Грецкий орех vs Лесной орех infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Фосфор +19.3%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 163
Одинаковое количество вещества Медь - 1.725
Содержит больше Цинк +26.1%
Содержит больше Фосфор +19.3%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Кальций +16.3%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 163
Одинаковое количество вещества Медь - 1.725

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин C +384.6%
Содержит больше Витамин E +2047.1%
Содержит больше Витамин B1 +88.6%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин K +425.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.563
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин C +384.6%
Содержит больше Витамин E +2047.1%
Содержит больше Витамин B1 +88.6%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин K +425.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 20
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.563

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грецкий орех
50
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
80
Грецкий орех
86
Лесной орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
91%
Грецкий орех
90%
Лесной орех
Carbohydrates
14%
Грецкий орех
17%
Лесной орех
Жиры
301%
Грецкий орех
280%
Лесной орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Лесной орех
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех
Лесной орех дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грецкий орех Лесной орех Мнение
Калорийность 654 628 Грецкий орех
Белки 15.23 14.95 Грецкий орех
Жиры 65.21 60.75 Грецкий орех
Витамин C 1.3 6.3 Лесной орех
Углеводы 13.71 16.7 Лесной орех
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.91 4.7 Лесной орех
Кальций 98 114 Лесной орех
Калий 441 680 Лесной орех
Магний 158 163 Лесной орех
Сахар 2.61 4.34 Лесной орех
Клетчатка 6.7 9.7 Лесной орех
Медь 1.586 1.725 Лесной орех
Цинк 3.09 2.45 Грецкий орех
Крахмал 0.06 0.48 Лесной орех
Фосфор 346 290 Грецкий орех
Натрий 2 0 Лесной орех
Витамин A 20 20
Витамин E 0.7 15.03 Лесной орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.341 0.643 Лесной орех
Витамин B2 0.15 0.113 Грецкий орех
Витамин B3 1.125 1.8 Лесной орех
Витамин B5 0.57 0.918 Лесной орех
Витамин B6 0.537 0.563 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 14.2 Лесной орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 6.126 4.464 Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 8.933 45.652 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 47.174 7.92 Грецкий орех
Триптофан 0.17 0.193 Лесной орех
Треонин 0.596 0.497 Грецкий орех
Изолейцин 0.625 0.545 Грецкий орех
Лейцин 1.17 1.063 Грецкий орех
Лизин 0.424 0.42 Грецкий орех
Метионин 0.236 0.221 Грецкий орех
Фенилаланин 0.711 0.663 Грецкий орех
Валин 0.753 0.701 Грецкий орех
Гистидин 0.391 0.432 Лесной орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.