foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Гречка и Соевый жмых

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +522.7%
Содержит больше Кальций +1255.6%
Содержит больше Калий +441.3%
Содержит больше Магний +32.5%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Цинк +110.8%
Содержит больше Фосфор +102%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +522.7%
Содержит больше Кальций +1255.6%
Содержит больше Калий +441.3%
Содержит больше Магний +32.5%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Цинк +110.8%
Содержит больше Фосфор +102%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +69.3%
Содержит больше Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +584.2%
Содержит больше Витамин B5 +60.3%
Содержит больше Витамин B6 +171%
Содержит больше Витамин B2 +69.3%
Содержит больше Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +584.2%
Содержит больше Витамин B5 +60.3%
Содержит больше Витамин B6 +171%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
31
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
170
Соевый жмых

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
295%
Соевый жмых
Carbohydrates
72%
Гречка
36%
Соевый жмых
Жиры
16%
Гречка
11%
Соевый жмых

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Соевый жмых
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.473g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Соевый жмых Мнение
Калорийность 343 337 Гречка
Белки 13.25 49.2 Соевый жмых
Жиры 3.4 2.39 Гречка
Витамин C 0 0
Углеводы 71.5 35.89 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.2 13.7 Соевый жмых
Кальций 18 244 Соевый жмых
Калий 460 2490 Соевый жмых
Магний 231 306 Соевый жмых
Сахар
Клетчатка 10 Гречка
Медь 1.1 2 Соевый жмых
Цинк 2.4 5.06 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 347 701 Соевый жмых
Натрий 1 3 Гречка
Витамин A 0 40 Соевый жмых
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.101 0.691 Соевый жмых
Витамин B2 0.425 0.251 Гречка
Витамин B3 7.02 2.587 Гречка
Витамин B5 1.233 1.976 Соевый жмых
Витамин B6 0.21 0.569 Соевый жмых
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Гречка
Насыщенные жиры 0.741 0.268 Соевый жмых
Мононенасыщенные жиры 1.04 0.409 Гречка
Полиненасыщенные жиры 1.039 1.045 Соевый жмых
Триптофан 0.192 0.653 Соевый жмых
Треонин 0.506 1.952 Соевый жмых
Изолейцин 0.498 2.18 Соевый жмых
Лейцин 0.832 3.66 Соевый жмых
Лизин 0.672 2.991 Соевый жмых
Метионин 0.172 0.606 Соевый жмых
Фенилаланин 0.52 2.346 Соевый жмых
Валин 0.678 2.243 Соевый жмых
Гистидин 0.309 1.212 Соевый жмых
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.