foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Гречка и Темпе

Сравнить

Infographic

Гречка vs Темпе infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +11.7%
Содержит больше Магний +185.2%
Содержит больше Медь +96.4%
Содержит больше Цинк +110.5%
Содержит больше Фосфор +30.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Железо +22.7%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Калий +11.7%
Содержит больше Магний +185.2%
Содержит больше Медь +96.4%
Содержит больше Цинк +110.5%
Содержит больше Фосфор +30.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Железо +22.7%
Содержит больше Кальций +516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +18.7%
Содержит больше Витамин B3 +165.9%
Содержит больше Витамин B5 +343.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +18.7%
Содержит больше Витамин B3 +165.9%
Содержит больше Витамин B5 +343.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
14
Темпе
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
45
Темпе

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
122%
Темпе
Carbohydrates
72%
Гречка
8%
Темпе
Жиры
16%
Гречка
50%
Темпе

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Темпе
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.798g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Темпе Мнение
Калорийность 343 192 Гречка
Белки 13.25 20.29 Темпе
Жиры 3.4 10.8 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 71.5 7.64 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.2 2.7 Темпе
Кальций 18 111 Темпе
Калий 460 412 Гречка
Магний 231 81 Гречка
Сахар
Клетчатка 10 Гречка
Медь 1.1 0.56 Гречка
Цинк 2.4 1.14 Гречка
Крахмал
Фосфор 347 266 Гречка
Натрий 1 9 Гречка
Витамин A 0 0
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.101 0.078 Гречка
Витамин B2 0.425 0.358 Гречка
Витамин B3 7.02 2.64 Гречка
Витамин B5 1.233 0.278 Гречка
Витамин B6 0.21 0.215 Темпе
Витамин B12 0 0.08 Темпе
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Гречка
Насыщенные жиры 0.741 2.539 Гречка
Мононенасыщенные жиры 1.04 3.205 Темпе
Полиненасыщенные жиры 1.039 4.3 Темпе
Триптофан 0.192 0.194 Темпе
Треонин 0.506 0.796 Темпе
Изолейцин 0.498 0.88 Темпе
Лейцин 0.832 1.43 Темпе
Лизин 0.672 0.908 Темпе
Метионин 0.172 0.175 Темпе
Фенилаланин 0.52 0.893 Темпе
Валин 0.678 0.92 Темпе
Гистидин 0.309 0.466 Темпе
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.