foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Гречка и Хорасан пшеницы

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +14.1%
Содержит больше Магний +77.7%
Содержит больше Медь +117.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Цинк +53.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 364
Содержит больше Калий +14.1%
Содержит больше Магний +77.7%
Содержит больше Медь +117.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Цинк +53.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 364

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +131%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +29.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +460.4%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.375
Содержит больше Витамин B2 +131%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +29.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +460.4%
Содержит больше Витамин B6 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.375

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Гречка
27
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
71
Гречка
58
Хорасан пшеницы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Гречка
87%
Хорасан пшеницы
Carbohydrates
72%
Гречка
71%
Хорасан пшеницы
Жиры
16%
Гречка
10%
Хорасан пшеницы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.545g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Гречка Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 343 337 Гречка
Белки 13.25 14.54 Хорасан пшеницы
Жиры 3.4 2.13 Гречка
Витамин C 0 0
Углеводы 71.5 70.58 Гречка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Гречка
Железо 2.2 3.77 Хорасан пшеницы
Кальций 18 22 Хорасан пшеницы
Калий 460 403 Гречка
Магний 231 130 Гречка
Сахар 7.84 Хорасан пшеницы
Клетчатка 10 11.1 Хорасан пшеницы
Медь 1.1 0.506 Гречка
Цинк 2.4 3.68 Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41 Хорасан пшеницы
Фосфор 347 364 Хорасан пшеницы
Натрий 1 5 Гречка
Витамин A 0 10 Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61 Хорасан пшеницы
Витамин D 0 Гречка
Витамин B1 0.101 0.566 Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.425 0.184 Гречка
Витамин B3 7.02 6.375 Гречка
Витамин B5 1.233 0.949 Гречка
Витамин B6 0.21 0.259 Хорасан пшеницы
Витамин B12 0 Гречка
Витамин K 1.8 Хорасан пшеницы
Витамин B9 0 Гречка
Транс-жиры 0.005 Гречка
Насыщенные жиры 0.741 0.196 Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 1.04 0.213 Гречка
Полиненасыщенные жиры 1.039 0.621 Гречка
Триптофан 0.192 0.13 Гречка
Треонин 0.506 0.442 Гречка
Изолейцин 0.498 0.566 Хорасан пшеницы
Лейцин 0.832 1.112 Хорасан пшеницы
Лизин 0.672 0.416 Гречка
Метионин 0.172 0.251 Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.52 0.772 Хорасан пшеницы
Валин 0.678 0.687 Хорасан пшеницы
Гистидин 0.309 0.379 Хорасан пшеницы
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.