foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Дикий рис и Пшено

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Калий +119%
Содержит больше Магний +55.3%
Содержит больше Цинк +254.8%
Содержит больше Фосфор +51.9%
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Медь +43.1%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Калий +119%
Содержит больше Магний +55.3%
Содержит больше Цинк +254.8%
Содержит больше Фосфор +51.9%
Содержит больше Железо +53.6%
Содержит больше Медь +43.1%
Содержит меньше Натрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1540%
Содержит больше Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +266.1%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.384
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1540%
Содержит больше Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Содержит больше Витамин B1 +266.1%
Содержит больше Витамин B2 +10.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.384

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Дикий рис
24
Пшено
Итоговая оценка минералов
67
Дикий рис
48
Пшено

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
88%
Дикий рис
66%
Пшено
Carbohydrates
75%
Дикий рис
73%
Пшено
Жиры
5%
Дикий рис
19%
Пшено

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.567g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дикий рис Пшено Мнение
Калорийность 357 378 Пшено
Белки 14.73 11.02 Дикий рис
Жиры 1.08 4.22 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 74.9 72.85 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.96 3.01 Пшено
Кальций 21 8 Дикий рис
Калий 427 195 Дикий рис
Магний 177 114 Дикий рис
Сахар 2.5 Дикий рис
Клетчатка 6.2 8.5 Пшено
Медь 0.524 0.75 Пшено
Цинк 5.96 1.68 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 433 285 Дикий рис
Натрий 7 5 Пшено
Витамин A 19 0 Дикий рис
Витамин E 0.82 0.05 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.115 0.421 Пшено
Витамин B2 0.262 0.29 Пшено
Витамин B3 6.733 4.72 Дикий рис
Витамин B5 1.074 0.848 Дикий рис
Витамин B6 0.391 0.384 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 0.9 Дикий рис
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.156 0.723 Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.159 0.773 Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.676 2.134 Пшено
Триптофан 0.179 0.119 Дикий рис
Треонин 0.469 0.353 Дикий рис
Изолейцин 0.618 0.465 Дикий рис
Лейцин 1.018 1.4 Пшено
Лизин 0.629 0.212 Дикий рис
Метионин 0.438 0.221 Дикий рис
Фенилаланин 0.721 0.58 Дикий рис
Валин 0.858 0.578 Дикий рис
Гистидин 0.384 0.236 Дикий рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.