foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Дикий рис и Соба

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Калий +1120%
Содержит больше Магний +1866.7%
Содержит больше Медь +6450%
Содержит больше Цинк +4866.7%
Содержит больше Фосфор +1632%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Калий +1120%
Содержит больше Магний +1866.7%
Содержит больше Медь +6450%
Содержит больше Цинк +4866.7%
Содержит больше Фосфор +1632%
Содержит меньше Натрий -88.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.3%
Содержит больше Витамин B2 +907.7%
Содержит больше Витамин B3 +1220.2%
Содержит больше Витамин B5 +357%
Содержит больше Витамин B6 +877.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.3%
Содержит больше Витамин B2 +907.7%
Содержит больше Витамин B3 +1220.2%
Содержит больше Витамин B5 +357%
Содержит больше Витамин B6 +877.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Дикий рис
4
Соба
Итоговая оценка минералов
67
Дикий рис
5
Соба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
88%
Дикий рис
30%
Соба
Carbohydrates
75%
Дикий рис
21%
Соба
Жиры
5%
Дикий рис
0%
Соба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дикий рис Соба Мнение
Калорийность 357 99 Дикий рис
Белки 14.73 5.06 Дикий рис
Жиры 1.08 0.1 Дикий рис
Витамин C 0 0
Углеводы 74.9 21.44 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.96 0.48 Дикий рис
Кальций 21 4 Дикий рис
Калий 427 35 Дикий рис
Магний 177 9 Дикий рис
Сахар 2.5 Дикий рис
Клетчатка 6.2 Дикий рис
Медь 0.524 0.008 Дикий рис
Цинк 5.96 0.12 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 433 25 Дикий рис
Натрий 7 60 Дикий рис
Витамин A 19 0 Дикий рис
Витамин E 0.82 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.115 0.094 Дикий рис
Витамин B2 0.262 0.026 Дикий рис
Витамин B3 6.733 0.51 Дикий рис
Витамин B5 1.074 0.235 Дикий рис
Витамин B6 0.391 0.04 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Дикий рис
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.156 0.019 Соба
Мононенасыщенные жиры 0.159 0.026 Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.676 0.031 Дикий рис
Триптофан 0.179 0.072 Дикий рис
Треонин 0.469 0.177 Дикий рис
Изолейцин 0.618 0.195 Дикий рис
Лейцин 1.018 0.33 Дикий рис
Лизин 0.629 0.214 Дикий рис
Метионин 0.438 0.072 Дикий рис
Фенилаланин 0.721 0.217 Дикий рис
Валин 0.858 0.249 Дикий рис
Гистидин 0.384 0.119 Дикий рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.