foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Дикий рис и Фасоль луновидная

Сравнить

Infographic

Дикий рис vs Фасоль луновидная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Медь +123%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Фосфор +290.1%
Содержит больше Железо +21.9%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Медь +123%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Фосфор +290.1%
Содержит больше Железо +21.9%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1499.3%
Содержит больше Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1499.3%
Содержит больше Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Дикий рис
8
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
67
Дикий рис
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
88%
Дикий рис
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
75%
Дикий рис
21%
Фасоль луновидная
Жиры
5%
Дикий рис
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дикий рис Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 357 115 Дикий рис
Белки 14.73 7.8 Дикий рис
Жиры 1.08 0.38 Дикий рис
Витамин C 0 0
Углеводы 74.9 20.88 Дикий рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.96 2.39 Фасоль луновидная
Кальций 21 17 Дикий рис
Калий 427 508 Фасоль луновидная
Магний 177 43 Дикий рис
Сахар 2.5 2.9 Фасоль луновидная
Клетчатка 6.2 7 Фасоль луновидная
Медь 0.524 0.235 Дикий рис
Цинк 5.96 0.95 Дикий рис
Крахмал
Фосфор 433 111 Дикий рис
Натрий 7 2 Фасоль луновидная
Витамин A 19 0 Дикий рис
Витамин E 0.82 0.18 Дикий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.115 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B2 0.262 0.055 Дикий рис
Витамин B3 6.733 0.421 Дикий рис
Витамин B5 1.074 0.422 Дикий рис
Витамин B6 0.391 0.161 Дикий рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 2 Фасоль луновидная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Дикий рис
Насыщенные жиры 0.156 0.089 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.159 0.034 Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.676 0.171 Дикий рис
Триптофан 0.179 0.092 Дикий рис
Треонин 0.469 0.337 Дикий рис
Изолейцин 0.618 0.411 Дикий рис
Лейцин 1.018 0.673 Дикий рис
Лизин 0.629 0.523 Дикий рис
Метионин 0.438 0.099 Дикий рис
Фенилаланин 0.721 0.449 Дикий рис
Валин 0.858 0.469 Дикий рис
Гистидин 0.384 0.238 Дикий рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.