foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Зерновые культуры и Овсяная каша

Сравнить

Infographic

Зерновые культуры vs Овсяная каша infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +471.5%
Содержит больше Калий +72.1%
Содержит больше Медь +107.6%
Содержит больше Цинк +1125.8%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Магний +36.8%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77
Содержит больше Железо +471.5%
Содержит больше Калий +72.1%
Содержит больше Медь +107.6%
Содержит больше Цинк +1125.8%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Магний +36.8%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +544.8%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +2318.5%
Содержит больше Витамин B2 +1700%
Содержит больше Витамин B3 +879.2%
Содержит больше Витамин B6 +1964.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +544.8%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +2318.5%
Содержит больше Витамин B2 +1700%
Содержит больше Витамин B3 +879.2%
Содержит больше Витамин B6 +1964.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
304
Зерновые культуры
21
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
111
Зерновые культуры
25
Овсяная каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Зерновые культуры
14%
Овсяная каша
Carbohydrates
87%
Зерновые культуры
12%
Овсяная каша
Жиры
5%
Зерновые культуры
6%
Овсяная каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Овсяная каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 746mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зерновые культуры Овсяная каша Мнение
Калорийность 378 68 Зерновые культуры
Белки 6.06 2.37 Зерновые культуры
Жиры 1.08 1.36 Овсяная каша
Витамин C 38.5 0 Зерновые культуры
Углеводы 86.85 11.67 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Овсяная каша
Железо 34.06 5.96 Зерновые культуры
Кальций 10 80 Овсяная каша
Калий 105 61 Зерновые культуры
Магний 19 26 Овсяная каша
Сахар 10.35 0.46 Зерновые культуры
Клетчатка 1.4 1.7 Овсяная каша
Медь 0.137 0.066 Зерновые культуры
Цинк 7.6 0.62 Зерновые культуры
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 77 77
Натрий 795 49 Овсяная каша
Витамин A 2792 433 Зерновые культуры
Витамин E 0.08 0.07 Зерновые культуры
Витамин D 0 Овсяная каша
Витамин B1 6.288 0.26 Зерновые культуры
Витамин B2 3.87 0.215 Зерновые культуры
Витамин B3 29.62 3.025 Зерновые культуры
Витамин B5 0.226 0.317 Овсяная каша
Витамин B6 5.986 0.29 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Овсяная каша
Витамин K 0 0.4 Овсяная каша
Витамин B9 39 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26 0.226 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.204 0.391 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.354 0.426 Овсяная каша
Триптофан 0.066 0.04 Зерновые культуры
Треонин 0.241 0.083 Зерновые культуры
Изолейцин 0.26 0.105 Зерновые культуры
Лейцин 0.767 0.2 Зерновые культуры
Лизин 0.113 0.135 Овсяная каша
Метионин 0.13 0.04 Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365 0.13 Зерновые культуры
Валин 0.344 0.151 Зерновые культуры
Гистидин 0.162 0.057 Зерновые культуры
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.