foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Зерновые культуры и Фасоль

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1664.8%
Содержит больше Цинк +753.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +192.4%
Содержит больше Магний +431.6%
Содержит больше Медь +159.9%
Содержит больше Фосфор +29.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Железо +1664.8%
Содержит больше Цинк +753.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +192.4%
Содержит больше Магний +431.6%
Содержит больше Медь +159.9%
Содержит больше Фосфор +29.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +104.8%
Содержит больше Витамин A +69700%
Содержит больше Витамин B1 +1512.3%
Содержит больше Витамин B2 +1700%
Содержит больше Витамин B3 +2327.9%
Содержит больше Витамин B6 +3034%
Содержит больше Витамин B5 +265%
Содержит больше Витамин C +104.8%
Содержит больше Витамин A +69700%
Содержит больше Витамин B1 +1512.3%
Содержит больше Витамин B2 +1700%
Содержит больше Витамин B3 +2327.9%
Содержит больше Витамин B6 +3034%
Содержит больше Витамин B5 +265%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
304
Зерновые культуры
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
111
Зерновые культуры
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
36%
Зерновые культуры
37%
Фасоль
Carbohydrates
87%
Зерновые культуры
13%
Фасоль
Жиры
5%
Зерновые культуры
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 782mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зерновые культуры Фасоль Мнение
Калорийность 378 67 Зерновые культуры
Белки 6.06 6.15 Фасоль
Жиры 1.08 0.7 Зерновые культуры
Витамин C 38.5 18.8 Зерновые культуры
Углеводы 86.85 13.05 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Фасоль
Железо 34.06 1.93 Зерновые культуры
Кальций 10 15 Фасоль
Калий 105 307 Фасоль
Магний 19 101 Фасоль
Сахар 10.35 Зерновые культуры
Клетчатка 1.4 Зерновые культуры
Медь 0.137 0.356 Фасоль
Цинк 7.6 0.89 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 77 100 Фасоль
Натрий 795 13 Фасоль
Витамин A 2792 4 Зерновые культуры
Витамин E 0.08 Зерновые культуры
Витамин D 0 Фасоль
Витамин B1 6.288 0.39 Зерновые культуры
Витамин B2 3.87 0.215 Зерновые культуры
Витамин B3 29.62 1.22 Зерновые культуры
Витамин B5 0.226 0.825 Фасоль
Витамин B6 5.986 0.191 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Фасоль
Витамин K 0 Зерновые культуры
Витамин B9 0 Фасоль
Транс-жиры 0 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.204 0.052 Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354 0.407 Фасоль
Триптофан 0.066 0.064 Зерновые культуры
Треонин 0.241 0.258 Фасоль
Изолейцин 0.26 0.273 Фасоль
Лейцин 0.767 0.442 Зерновые культуры
Лизин 0.113 0.35 Фасоль
Метионин 0.13 0.064 Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365 0.31 Зерновые культуры
Валин 0.344 0.316 Зерновые культуры
Гистидин 0.162 0.172 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.