foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Индейка и Говядина

Сравнить

Infographic

Индейка vs Говядина infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Калий +33.1%
Содержит больше Цинк +154.4%
Содержит меньше Натрий -30.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Калий +33.1%
Содержит больше Цинк +154.4%
Содержит меньше Натрий -30.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +650%
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +59.7%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +158.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Содержит больше Витамин D +650%
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +59.7%
Содержит больше Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +158.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Индейка
28
Говядина
Итоговая оценка минералов
26
Индейка
37
Говядина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
156%
Говядина
Carbohydrates
0%
Индейка
0%
Говядина
Жиры
34%
Индейка
71%
Говядина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Говядина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Индейка Говядина Мнение
Калорийность 189 250 Говядина
Белки 28.55 25.93 Индейка
Жиры 7.39 15.41 Говядина
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 0 Индейка
Холестерин 109 88 Говядина
Витамин D 15 2 Индейка
Железо 1.09 2.6 Говядина
Кальций 14 18 Говядина
Калий 239 318 Говядина
Магний 30 21 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.085 Индейка
Цинк 2.48 6.31 Говядина
Крахмал
Фосфор 223 198 Индейка
Натрий 103 72 Говядина
Витамин A 39 9 Индейка
Витамин E 0.07 0.12 Говядина
Витамин D 0.4 0 Индейка
Витамин B1 0.045 0.046 Говядина
Витамин B2 0.281 0.176 Индейка
Витамин B3 9.573 5.378 Индейка
Витамин B5 0.948 0.658 Индейка
Витамин B6 0.616 0.382 Индейка
Витамин B12 1.02 2.64 Говядина
Витамин K 0 1.2 Говядина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.101 0.572 Индейка
Насыщенные жиры 2.155 5.895 Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647 6.668 Говядина
Полиненасыщенные жиры 2.119 0.484 Индейка
Триптофан 0.291 0.094 Индейка
Треонин 1.004 0.72 Индейка
Изолейцин 0.796 0.822 Говядина
Лейцин 1.925 1.45 Индейка
Лизин 2.282 1.54 Индейка
Метионин 0.724 0.478 Индейка
Фенилаланин 0.903 0.725 Индейка
Валин 0.902 0.914 Говядина
Гистидин 0.749 0.604 Индейка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.