foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Индейка и Сардина

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +89.3%
Содержит меньше Натрий -66.4%
Содержит больше Железо +167.9%
Содержит больше Кальций +2628.6%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Фосфор +119.7%
Содержит больше Цинк +89.3%
Содержит меньше Натрий -66.4%
Содержит больше Железо +167.9%
Содержит больше Кальций +2628.6%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Фосфор +119.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +268.9%
Содержит больше Витамин D +1186.7%
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин E +2814.3%
Содержит больше Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B12 +776.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +268.9%
Содержит больше Витамин D +1186.7%
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин E +2814.3%
Содержит больше Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B12 +776.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Индейка
68
Сардина
Итоговая оценка минералов
26
Индейка
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
148%
Сардина
Carbohydrates
0%
Индейка
0%
Сардина
Жиры
34%
Индейка
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Сардина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.627g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Индейка Сардина Мнение
Калорийность 189 208 Сардина
Белки 28.55 24.62 Индейка
Жиры 7.39 11.45 Сардина
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 0 Индейка
Холестерин 109 142 Индейка
Витамин D 15 193 Сардина
Железо 1.09 2.92 Сардина
Кальций 14 382 Сардина
Калий 239 397 Сардина
Магний 30 39 Сардина
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.186 Сардина
Цинк 2.48 1.31 Индейка
Крахмал
Фосфор 223 490 Сардина
Натрий 103 307 Индейка
Витамин A 39 108 Сардина
Витамин E 0.07 2.04 Сардина
Витамин D 0.4 4.8 Сардина
Витамин B1 0.045 0.08 Сардина
Витамин B2 0.281 0.227 Индейка
Витамин B3 9.573 5.245 Индейка
Витамин B5 0.948 0.642 Индейка
Витамин B6 0.616 0.167 Индейка
Витамин B12 1.02 8.94 Сардина
Витамин K 0 2.6 Сардина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.101 Сардина
Насыщенные жиры 2.155 1.528 Сардина
Мононенасыщенные жиры 2.647 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 2.119 5.148 Сардина
Триптофан 0.291 0.276 Индейка
Треонин 1.004 1.079 Сардина
Изолейцин 0.796 1.134 Сардина
Лейцин 1.925 2.001 Сардина
Лизин 2.282 2.26 Индейка
Метионин 0.724 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.903 0.961 Сардина
Валин 0.902 1.268 Сардина
Гистидин 0.749 0.725 Индейка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.