foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Инжир и Лонган

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +184.6%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +184.6%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Калий +14.7%
Содержит больше Медь +141.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин C +4100%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин C +4100%
Содержит больше Витамин B2 +180%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Инжир
38
Лонган
Итоговая оценка минералов
8
Инжир
8
Лонган

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Инжир
8%
Лонган
Carbohydrates
19%
Инжир
15%
Лонган
Жиры
1%
Инжир
0%
Лонган

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Лонган
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Инжир Лонган Мнение
Калорийность 74 60 Инжир
Белки 0.75 1.31 Лонган
Жиры 0.3 0.1 Инжир
Витамин C 2 84 Лонган
Углеводы 19.18 15.14 Инжир
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Инжир
Железо 0.37 0.13 Инжир
Кальций 35 1 Инжир
Калий 232 266 Лонган
Магний 17 10 Инжир
Сахар 16.26 Инжир
Клетчатка 2.9 1.1 Инжир
Медь 0.07 0.169 Лонган
Цинк 0.15 0.05 Инжир
Крахмал
Фосфор 14 21 Лонган
Натрий 1 0 Лонган
Витамин A 142 Инжир
Витамин E 0.11 Инжир
Витамин D 0 Инжир
Витамин B1 0.06 0.031 Инжир
Витамин B2 0.05 0.14 Лонган
Витамин B3 0.4 0.3 Инжир
Витамин B5 0.3 Инжир
Витамин B6 0.113 Инжир
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.7 Инжир
Витамин B9 0 Инжир
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.06 Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.066 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144 Инжир
Триптофан 0.006 Инжир
Треонин 0.024 0.034 Лонган
Изолейцин 0.023 0.026 Лонган
Лейцин 0.033 0.054 Лонган
Лизин 0.03 0.046 Лонган
Метионин 0.006 0.013 Лонган
Фенилаланин 0.018 0.03 Лонган
Валин 0.028 0.058 Лонган
Гистидин 0.011 0.012 Лонган
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.