foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Капуста червона и Кабачок

Сравнить

Infographic

Капуста червона vs Кабачок infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +211.8%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Фосфор +26.7%
Содержит меньше Натрий -70.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Содержит больше Железо +116.2%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Медь +211.8%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Фосфор +26.7%
Содержит меньше Натрий -70.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 261

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +218.4%
Содержит больше Витамин A +458%
Содержит больше Витамин B1 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин K +788.4%
Содержит больше Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451
Содержит больше Витамин C +218.4%
Содержит больше Витамин A +458%
Содержит больше Витамин B1 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин K +788.4%
Содержит больше Витамин B2 +36.2%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Капуста червона
15
Кабачок
Итоговая оценка минералов
10
Капуста червона
9
Кабачок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Капуста червона
7%
Кабачок
Carbohydrates
7%
Капуста червона
3%
Кабачок
Жиры
1%
Капуста червона
1%
Кабачок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Кабачок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста червона Кабачок Мнение
Калорийность 31 17 Капуста червона
Белки 1.43 1.21 Капуста червона
Жиры 0.16 0.32 Кабачок
Витамин C 57 17.9 Капуста червона
Углеводы 7.37 3.11 Капуста червона
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.37 Капуста червона
Кальций 45 16 Капуста червона
Калий 243 261 Кабачок
Магний 16 18 Кабачок
Сахар 3.83 2.5 Капуста червона
Клетчатка 2.1 1 Капуста червона
Медь 0.017 0.053 Кабачок
Цинк 0.22 0.32 Кабачок
Крахмал 0 0
Фосфор 30 38 Кабачок
Натрий 27 8 Кабачок
Витамин A 1116 200 Капуста червона
Витамин E 0.11 0.12 Кабачок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.045 Капуста червона
Витамин B2 0.069 0.094 Кабачок
Витамин B3 0.418 0.451 Кабачок
Витамин B5 0.147 0.204 Кабачок
Витамин B6 0.209 0.163 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 38.2 4.3 Капуста червона
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.084 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.011 Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08 0.091 Кабачок
Триптофан 0.012 0.01 Капуста червона
Треонин 0.039 0.029 Капуста червона
Изолейцин 0.034 0.044 Кабачок
Лейцин 0.046 0.071 Кабачок
Лизин 0.049 0.067 Кабачок
Метионин 0.014 0.018 Кабачок
Фенилаланин 0.036 0.043 Кабачок
Валин 0.048 0.054 Кабачок
Гистидин 0.024 0.026 Кабачок
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.