foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Картошка и Капуста червона

Сравнить

Infographic

Картошка vs Капуста червона infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +74.9%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Медь +547.1%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Кальций +275%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Содержит больше Калий +74.9%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Медь +547.1%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Кальций +275%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B5 +100.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин C +189.3%
Содержит больше Витамин A +55700%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин K +1810%
Содержит больше Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B5 +100.7%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин C +189.3%
Содержит больше Витамин A +55700%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин K +1810%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Картошка
47
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
14
Картошка
10
Капуста червона

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Картошка
9%
Капуста червона
Carbohydrates
17%
Картошка
7%
Капуста червона
Жиры
0%
Картошка
1%
Капуста червона

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Картошка Капуста червона Мнение
Калорийность 77 31 Картошка
Белки 2.05 1.43 Картошка
Жиры 0.09 0.16 Капуста червона
Витамин C 19.7 57 Капуста червона
Углеводы 17.49 7.37 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.81 0.8 Картошка
Кальций 12 45 Капуста червона
Калий 425 243 Картошка
Магний 23 16 Картошка
Сахар 0.82 3.83 Капуста червона
Клетчатка 2.1 2.1
Медь 0.11 0.017 Картошка
Цинк 0.3 0.22 Картошка
Крахмал 15.29 0 Картошка
Фосфор 57 30 Картошка
Натрий 6 27 Картошка
Витамин A 2 1116 Капуста червона
Витамин E 0.01 0.11 Капуста червона
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.064 Картошка
Витамин B2 0.032 0.069 Капуста червона
Витамин B3 1.061 0.418 Картошка
Витамин B5 0.295 0.147 Картошка
Витамин B6 0.298 0.209 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 38.2 Капуста червона
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.021 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.002 0.012 Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.042 0.08 Капуста червона
Триптофан 0.021 0.012 Картошка
Треонин 0.067 0.039 Картошка
Изолейцин 0.066 0.034 Картошка
Лейцин 0.098 0.046 Картошка
Лизин 0.107 0.049 Картошка
Метионин 0.032 0.014 Картошка
Фенилаланин 0.081 0.036 Картошка
Валин 0.103 0.048 Картошка
Гистидин 0.035 0.024 Картошка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.