foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Картошка и Лук

Сравнить

Infographic

Картошка vs Лук infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
2
Лук
Содержит больше Железо +285.7%
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +182.1%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Фосфор +96.6%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +285.7%
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +182.1%
Содержит больше Цинк +76.5%
Содержит больше Фосфор +96.6%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Лук
Содержит больше Витамин C +166.2%
Содержит больше Витамин B1 +76.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B3 +814.7%
Содержит больше Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B6 +148.3%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин E +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2
Содержит больше Витамин C +166.2%
Содержит больше Витамин B1 +76.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B3 +814.7%
Содержит больше Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B6 +148.3%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин E +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Картошка
6
Лук
Итоговая оценка минералов
14
Картошка
6
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Картошка
7%
Лук
Carbohydrates
17%
Картошка
9%
Лук
Жиры
0%
Картошка
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Картошка Лук Мнение
Калорийность 77 40 Картошка
Белки 2.05 1.1 Картошка
Жиры 0.09 0.1 Лук
Витамин C 19.7 7.4 Картошка
Углеводы 17.49 9.34 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.81 0.21 Картошка
Кальций 12 23 Лук
Калий 425 146 Картошка
Магний 23 10 Картошка
Сахар 0.82 4.24 Лук
Клетчатка 2.1 1.7 Картошка
Медь 0.11 0.039 Картошка
Цинк 0.3 0.17 Картошка
Крахмал 15.29 0 Картошка
Фосфор 57 29 Картошка
Натрий 6 4 Лук
Витамин A 2 2
Витамин E 0.01 0.02 Лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.046 Картошка
Витамин B2 0.032 0.027 Картошка
Витамин B3 1.061 0.116 Картошка
Витамин B5 0.295 0.123 Картошка
Витамин B6 0.298 0.12 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 0.4 Картошка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0.042 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002 0.013 Лук
Полиненасыщенные жиры 0.042 0.017 Картошка
Триптофан 0.021 0.014 Картошка
Треонин 0.067 0.021 Картошка
Изолейцин 0.066 0.014 Картошка
Лейцин 0.098 0.025 Картошка
Лизин 0.107 0.039 Картошка
Метионин 0.032 0.002 Картошка
Фенилаланин 0.081 0.025 Картошка
Валин 0.103 0.021 Картошка
Гистидин 0.035 0.014 Картошка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.