foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Квашеная капуста и Моринга масличная

Сравнить

Infographic

Квашеная капуста vs Моринга масличная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Магний +246.2%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Содержит больше Железо +308.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Магний +246.2%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +859.2%
Содержит больше Витамин A +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5 +753.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Содержит больше Витамин C +859.2%
Содержит больше Витамин A +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +152.4%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5 +753.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Квашеная капуста
65
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
21
Квашеная капуста
16
Моринга масличная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Квашеная капуста
13%
Моринга масличная
Carbohydrates
4%
Квашеная капуста
9%
Моринга масличная
Жиры
1%
Квашеная капуста
1%
Моринга масличная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Моринга масличная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Квашеная капуста Моринга масличная Мнение
Калорийность 19 37 Моринга масличная
Белки 0.91 2.1 Моринга масличная
Жиры 0.14 0.2 Моринга масличная
Витамин C 14.7 141 Моринга масличная
Углеводы 4.28 8.53 Моринга масличная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.47 0.36 Квашеная капуста
Кальций 30 30
Калий 170 461 Моринга масличная
Магний 13 45 Моринга масличная
Сахар 1.78 Квашеная капуста
Клетчатка 2.9 3.2 Моринга масличная
Медь 0.096 0.084 Квашеная капуста
Цинк 0.19 0.45 Моринга масличная
Крахмал
Фосфор 20 50 Моринга масличная
Натрий 661 42 Моринга масличная
Витамин A 18 74 Моринга масличная
Витамин E 0.14 Квашеная капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.021 0.053 Моринга масличная
Витамин B2 0.022 0.074 Моринга масличная
Витамин B3 0.143 0.62 Моринга масличная
Витамин B5 0.093 0.794 Моринга масличная
Витамин B6 0.13 0.12 Квашеная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 13 Квашеная капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.033 Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.102 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.067 0.003 Квашеная капуста
Триптофан 0.008 Квашеная капуста
Треонин 0.025 Квашеная капуста
Изолейцин 0.021 Квашеная капуста
Лейцин 0.029 Квашеная капуста
Лизин 0.031 Квашеная капуста
Метионин 0.009 Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023 Квашеная капуста
Валин 0.03 Квашеная капуста
Гистидин 0.016 Квашеная капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.