foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Китайская капуста и Морковь

Сравнить

Infographic

Китайская капуста vs Морковь infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Цинк +26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35
Одинаковое количество вещества Натрий - 69
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Цинк +26.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35
Одинаковое количество вещества Натрий - 69

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +662.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин K +244.7%
Содержит больше Витамин A +273.9%
Содержит больше Витамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5 +210.2%
Содержит больше Витамин C +662.7%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин K +244.7%
Содержит больше Витамин A +273.9%
Содержит больше Витамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B3 +96.6%
Содержит больше Витамин B5 +210.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
Китайская капуста
97
Морковь
Итоговая оценка минералов
13
Китайская капуста
10
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Китайская капуста
6%
Морковь
Carbohydrates
2%
Китайская капуста
10%
Морковь
Жиры
1%
Китайская капуста
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайская капуста Морковь Мнение
Калорийность 13 41 Морковь
Белки 1.5 0.93 Китайская капуста
Жиры 0.2 0.24 Морковь
Витамин C 45 5.9 Китайская капуста
Углеводы 2.18 9.58 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.3 Китайская капуста
Кальций 105 33 Китайская капуста
Калий 252 320 Морковь
Магний 19 12 Китайская капуста
Сахар 1.18 4.74 Морковь
Клетчатка 1 2.8 Морковь
Медь 0.021 0.045 Морковь
Цинк 0.19 0.24 Морковь
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 37 35 Китайская капуста
Натрий 65 69 Китайская капуста
Витамин A 4468 16706 Морковь
Витамин E 0.09 0.66 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.066 Морковь
Витамин B2 0.07 0.058 Китайская капуста
Витамин B3 0.5 0.983 Морковь
Витамин B5 0.088 0.273 Морковь
Витамин B6 0.194 0.138 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 45.5 13.2 Китайская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.037 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015 0.014 Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096 0.117 Морковь
Триптофан 0.015 0.012 Китайская капуста
Треонин 0.049 0.191 Морковь
Изолейцин 0.085 0.077 Китайская капуста
Лейцин 0.088 0.102 Морковь
Лизин 0.089 0.101 Морковь
Метионин 0.009 0.02 Морковь
Фенилаланин 0.044 0.061 Морковь
Валин 0.066 0.069 Морковь
Гистидин 0.026 0.04 Морковь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.