foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Китайский брокколи и Савойская капуста

Сравнить

Infographic

Китайский брокколи vs Савойская капуста infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +44.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Магний +55.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.062
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +44.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Магний +55.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.062
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +63.8%
Содержит больше Витамин E +182.4%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин K +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 31
Содержит больше Витамин A +63.8%
Содержит больше Витамин E +182.4%
Содержит больше Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин K +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 31

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53
Китайский брокколи
44
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
13
Китайский брокколи
11
Савойская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Китайский брокколи
12%
Савойская капуста
Carbohydrates
4%
Китайский брокколи
6%
Савойская капуста
Жиры
3%
Китайский брокколи
0%
Савойская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Савойская капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайский брокколи Савойская капуста Мнение
Калорийность 22 27 Савойская капуста
Белки 1.14 2 Савойская капуста
Жиры 0.72 0.1 Китайский брокколи
Витамин C 28.2 31 Савойская капуста
Углеводы 3.81 6.1 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 0.4 Китайский брокколи
Кальций 100 35 Китайский брокколи
Калий 261 230 Китайский брокколи
Магний 18 28 Савойская капуста
Сахар 0.84 2.27 Савойская капуста
Клетчатка 2.5 3.1 Савойская капуста
Медь 0.061 0.062 Савойская капуста
Цинк 0.39 0.27 Китайский брокколи
Крахмал
Фосфор 41 42 Савойская капуста
Натрий 7 28 Китайский брокколи
Витамин A 1638 1000 Китайский брокколи
Витамин E 0.48 0.17 Китайский брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.07 Китайский брокколи
Витамин B2 0.146 0.03 Китайский брокколи
Витамин B3 0.437 0.3 Китайский брокколи
Витамин B5 0.159 0.187 Савойская капуста
Витамин B6 0.07 0.19 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 84.8 68.8 Китайский брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.11 0.013 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.05 0.007 Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33 0.049 Китайский брокколи
Триптофан 0.02 Савойская капуста
Треонин 0.069 Савойская капуста
Изолейцин 0.101 Савойская капуста
Лейцин 0.103 Савойская капуста
Лизин 0.094 Савойская капуста
Метионин 0.02 Савойская капуста
Фенилаланин 0.064 Савойская капуста
Валин 0.085 Савойская капуста
Гистидин 0.041 Савойская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.