foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Клюква и Инжир

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +60.9%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +190%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +60.9%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Калий +190%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин A +125.4%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B6 +98.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин A +125.4%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B6 +98.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Клюква
8
Инжир
Итоговая оценка минералов
4
Клюква
8
Инжир

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Клюква
5%
Инжир
Carbohydrates
12%
Клюква
19%
Инжир
Жиры
1%
Клюква
1%
Инжир

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клюква Инжир Мнение
Калорийность 46 74 Инжир
Белки 0.46 0.75 Инжир
Жиры 0.13 0.3 Инжир
Витамин C 14 2 Клюква
Углеводы 11.97 19.18 Инжир
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.23 0.37 Инжир
Кальций 8 35 Инжир
Калий 80 232 Инжир
Магний 6 17 Инжир
Сахар 4.27 16.26 Инжир
Клетчатка 3.6 2.9 Клюква
Медь 0.056 0.07 Инжир
Цинк 0.09 0.15 Инжир
Крахмал 0 Клюква
Фосфор 11 14 Инжир
Натрий 2 1 Инжир
Витамин A 63 142 Инжир
Витамин E 1.32 0.11 Клюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.06 Инжир
Витамин B2 0.02 0.05 Инжир
Витамин B3 0.101 0.4 Инжир
Витамин B5 0.295 0.3 Инжир
Витамин B6 0.057 0.113 Инжир
Витамин B12 0 0
Витамин K 5 4.7 Клюква
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.008 0.06 Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018 0.066 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.144 Инжир
Триптофан 0.003 0.006 Инжир
Треонин 0.028 0.024 Клюква
Изолейцин 0.033 0.023 Клюква
Лейцин 0.053 0.033 Клюква
Лизин 0.039 0.03 Клюква
Метионин 0.003 0.006 Инжир
Фенилаланин 0.036 0.018 Клюква
Валин 0.045 0.028 Клюква
Гистидин 0.018 0.011 Клюква
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.