foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Кокос и Лесной орех

Сравнить

Infographic

Кокос vs Лесной орех infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +93.4%
Содержит больше Кальций +714.3%
Содержит больше Калий +91%
Содержит больше Магний +409.4%
Содержит больше Медь +296.6%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Фосфор +156.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +93.4%
Содержит больше Кальций +714.3%
Содержит больше Калий +91%
Содержит больше Магний +409.4%
Содержит больше Медь +296.6%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Фосфор +156.6%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6162.5%
Содержит больше Витамин B1 +874.2%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +206%
Содержит больше Витамин B6 +942.6%
Содержит больше Витамин K +7000%
Содержит больше Витамин C +90.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6162.5%
Содержит больше Витамин B1 +874.2%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5 +206%
Содержит больше Витамин B6 +942.6%
Содержит больше Витамин K +7000%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Кокос
50
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
28
Кокос
86
Лесной орех

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кокос
90%
Лесной орех
Carbohydrates
15%
Кокос
17%
Лесной орех
Жиры
155%
Кокос
280%
Лесной орех

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.234g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокос
Гликемический индекс продукта Кокос ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кокос Лесной орех Мнение
Калорийность 354 628 Лесной орех
Белки 3.33 14.95 Лесной орех
Жиры 33.49 60.75 Лесной орех
Витамин C 3.3 6.3 Лесной орех
Углеводы 15.23 16.7 Лесной орех
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.43 4.7 Лесной орех
Кальций 14 114 Лесной орех
Калий 356 680 Лесной орех
Магний 32 163 Лесной орех
Сахар 6.23 4.34 Кокос
Клетчатка 9 9.7 Лесной орех
Медь 0.435 1.725 Лесной орех
Цинк 1.1 2.45 Лесной орех
Крахмал 0.48 Лесной орех
Фосфор 113 290 Лесной орех
Натрий 20 0 Лесной орех
Витамин A 0 20 Лесной орех
Витамин E 0.24 15.03 Лесной орех
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.643 Лесной орех
Витамин B2 0.02 0.113 Лесной орех
Витамин B3 0.54 1.8 Лесной орех
Витамин B5 0.3 0.918 Лесной орех
Витамин B6 0.054 0.563 Лесной орех
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 14.2 Лесной орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 29.698 4.464 Лесной орех
Мононенасыщенные жиры 1.425 45.652 Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 0.366 7.92 Лесной орех
Триптофан 0.039 0.193 Лесной орех
Треонин 0.121 0.497 Лесной орех
Изолейцин 0.131 0.545 Лесной орех
Лейцин 0.247 1.063 Лесной орех
Лизин 0.147 0.42 Лесной орех
Метионин 0.062 0.221 Лесной орех
Фенилаланин 0.169 0.663 Лесной орех
Валин 0.202 0.701 Лесной орех
Гистидин 0.077 0.432 Лесной орех
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.