foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Кокос и Фисташка

Сравнить

Infographic

Кокос vs Фисташка infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +61.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Калий +187.9%
Содержит больше Магний +278.1%
Содержит больше Медь +198.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +333.6%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +61.3%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Калий +187.9%
Содержит больше Магний +278.1%
Содержит больше Медь +198.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +333.6%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +69.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1091.7%
Содержит больше Витамин B1 +1218.2%
Содержит больше Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3 +140.7%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин B6 +3048.1%
Содержит больше Витамин C +69.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1091.7%
Содержит больше Витамин B1 +1218.2%
Содержит больше Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3 +140.7%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин B6 +3048.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Кокос
49
Фисташка
Итоговая оценка минералов
28
Кокос
83
Фисташка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кокос
121%
Фисташка
Carbohydrates
15%
Кокос
27%
Фисташка
Жиры
155%
Кокос
209%
Фисташка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 23.791g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокос
Гликемический индекс продукта Кокос ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кокос Фисташка Мнение
Калорийность 354 560 Фисташка
Белки 3.33 20.16 Фисташка
Жиры 33.49 45.32 Фисташка
Витамин C 3.3 5.6 Фисташка
Углеводы 15.23 27.17 Фисташка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.43 3.92 Фисташка
Кальций 14 105 Фисташка
Калий 356 1025 Фисташка
Магний 32 121 Фисташка
Сахар 6.23 7.66 Фисташка
Клетчатка 9 10.6 Фисташка
Медь 0.435 1.3 Фисташка
Цинк 1.1 2.2 Фисташка
Крахмал 1.67 Фисташка
Фосфор 113 490 Фисташка
Натрий 20 1 Фисташка
Витамин A 0 516 Фисташка
Витамин E 0.24 2.86 Фисташка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.87 Фисташка
Витамин B2 0.02 0.16 Фисташка
Витамин B3 0.54 1.3 Фисташка
Витамин B5 0.3 0.52 Фисташка
Витамин B6 0.054 1.7 Фисташка
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 Кокос
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кокос
Насыщенные жиры 29.698 5.907 Фисташка
Мононенасыщенные жиры 1.425 23.257 Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.366 14.38 Фисташка
Триптофан 0.039 0.251 Фисташка
Треонин 0.121 0.684 Фисташка
Изолейцин 0.131 0.917 Фисташка
Лейцин 0.247 1.604 Фисташка
Лизин 0.147 1.138 Фисташка
Метионин 0.062 0.36 Фисташка
Фенилаланин 0.169 1.092 Фисташка
Валин 0.202 1.249 Фисташка
Гистидин 0.077 0.512 Фисташка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.