foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Кольраби и Хикама

Сравнить

Infographic

Кольраби vs Хикама infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Медь +168.8%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +257.1%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +257.1%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.46

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Кольраби
11
Хикама
Итоговая оценка минералов
12
Кольраби
6
Хикама

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Кольраби
4%
Хикама
Carbohydrates
6%
Кольраби
9%
Хикама
Жиры
0%
Кольраби
0%
Хикама

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кольраби Хикама Мнение
Калорийность 27 38 Хикама
Белки 1.7 0.72 Кольраби
Жиры 0.1 0.09 Кольраби
Витамин C 62 20.2 Кольраби
Углеводы 6.2 8.82 Хикама
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.6 Хикама
Кальций 24 12 Кольраби
Калий 350 150 Кольраби
Магний 19 12 Кольраби
Сахар 2.6 1.8 Кольраби
Клетчатка 3.6 4.9 Хикама
Медь 0.129 0.048 Кольраби
Цинк 0.03 0.16 Хикама
Крахмал
Фосфор 46 18 Кольраби
Натрий 20 4 Хикама
Витамин A 36 21 Кольраби
Витамин E 0.48 0.46 Кольраби
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.02 Кольраби
Витамин B2 0.02 0.029 Хикама
Витамин B3 0.4 0.2 Кольраби
Витамин B5 0.165 0.135 Кольраби
Витамин B6 0.15 0.042 Кольраби
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 0.3 Хикама
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.021 Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.005 Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.043 Кольраби
Триптофан 0.01 Кольраби
Треонин 0.049 0.018 Кольраби
Изолейцин 0.078 0.016 Кольраби
Лейцин 0.067 0.025 Кольраби
Лизин 0.056 0.026 Кольраби
Метионин 0.013 0.007 Кольраби
Фенилаланин 0.039 0.017 Кольраби
Валин 0.05 0.022 Кольраби
Гистидин 0.019 0.019
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.