foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Коричневый рис и Овсяная каша

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +41%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +60.6%
Содержит больше Цинк +14.5%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Железо +964.3%
Содержит больше Кальций +2566.7%
Содержит больше Калий +41%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +60.6%
Содержит больше Цинк +14.5%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Железо +964.3%
Содержит больше Кальций +2566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.1%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +46.1%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Коричневый рис
21
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
14
Коричневый рис
25
Овсяная каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Коричневый рис
14%
Овсяная каша
Carbohydrates
26%
Коричневый рис
12%
Овсяная каша
Жиры
4%
Коричневый рис
6%
Овсяная каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Овсяная каша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Коричневый рис Овсяная каша Мнение
Калорийность 123 68 Коричневый рис
Белки 2.74 2.37 Коричневый рис
Жиры 0.97 1.36 Овсяная каша
Витамин C 0 0
Углеводы 25.58 11.67 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 5.96 Овсяная каша
Кальций 3 80 Овсяная каша
Калий 86 61 Коричневый рис
Магний 39 26 Коричневый рис
Сахар 0.24 0.46 Овсяная каша
Клетчатка 1.6 1.7 Овсяная каша
Медь 0.106 0.066 Коричневый рис
Цинк 0.71 0.62 Коричневый рис
Крахмал 24.79 10.37 Коричневый рис
Фосфор 103 77 Коричневый рис
Натрий 4 49 Коричневый рис
Витамин A 0 433 Овсяная каша
Витамин E 0.17 0.07 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.178 0.26 Овсяная каша
Витамин B2 0.069 0.215 Овсяная каша
Витамин B3 2.561 3.025 Овсяная каша
Витамин B5 0.38 0.317 Коричневый рис
Витамин B6 0.123 0.29 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 0.4 Овсяная каша
Витамин B9 0 39 Овсяная каша
Транс-жиры 0 0.003 Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26 0.226 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.369 0.391 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.366 0.426 Овсяная каша
Триптофан 0.033 0.04 Овсяная каша
Треонин 0.095 0.083 Коричневый рис
Изолейцин 0.109 0.105 Коричневый рис
Лейцин 0.214 0.2 Коричневый рис
Лизин 0.099 0.135 Овсяная каша
Метионин 0.058 0.04 Коричневый рис
Фенилаланин 0.133 0.13 Коричневый рис
Валин 0.151 0.151
Гистидин 0.066 0.057 Коричневый рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.