foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Коричневый рис и Соба

Сравнить

Infographic

Коричневый рис vs Соба infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Медь +1225%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Фосфор +312%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Медь +1225%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Фосфор +312%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Кальций +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +89.4%
Содержит больше Витамин B2 +165.4%
Содержит больше Витамин B3 +402.2%
Содержит больше Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин B1 +89.4%
Содержит больше Витамин B2 +165.4%
Содержит больше Витамин B3 +402.2%
Содержит больше Витамин B5 +61.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Коричневый рис
4
Соба
Итоговая оценка минералов
14
Коричневый рис
5
Соба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Коричневый рис
30%
Соба
Carbohydrates
26%
Коричневый рис
21%
Соба
Жиры
4%
Коричневый рис
0%
Соба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.241g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Коричневый рис Соба Мнение
Калорийность 123 99 Коричневый рис
Белки 2.74 5.06 Соба
Жиры 0.97 0.1 Коричневый рис
Витамин C 0 0
Углеводы 25.58 21.44 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 0.48 Коричневый рис
Кальций 3 4 Соба
Калий 86 35 Коричневый рис
Магний 39 9 Коричневый рис
Сахар 0.24 Коричневый рис
Клетчатка 1.6 Коричневый рис
Медь 0.106 0.008 Коричневый рис
Цинк 0.71 0.12 Коричневый рис
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 103 25 Коричневый рис
Натрий 4 60 Коричневый рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.178 0.094 Коричневый рис
Витамин B2 0.069 0.026 Коричневый рис
Витамин B3 2.561 0.51 Коричневый рис
Витамин B5 0.38 0.235 Коричневый рис
Витамин B6 0.123 0.04 Коричневый рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 Коричневый рис
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Соба
Насыщенные жиры 0.26 0.019 Соба
Мононенасыщенные жиры 0.369 0.026 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366 0.031 Коричневый рис
Триптофан 0.033 0.072 Соба
Треонин 0.095 0.177 Соба
Изолейцин 0.109 0.195 Соба
Лейцин 0.214 0.33 Соба
Лизин 0.099 0.214 Соба
Метионин 0.058 0.072 Соба
Фенилаланин 0.133 0.217 Соба
Валин 0.151 0.249 Соба
Гистидин 0.066 0.119 Соба
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.