foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Коричневый рис и Фасоль

Сравнить

Infographic

Коричневый рис vs Фасоль infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Железо +244.6%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +257%
Содержит больше Магний +159%
Содержит больше Медь +235.8%
Содержит больше Цинк +25.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 100
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Железо +244.6%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +257%
Содержит больше Магний +159%
Содержит больше Медь +235.8%
Содержит больше Цинк +25.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 100

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.1%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B6 +55.3%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.1%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин B6 +55.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Коричневый рис
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
14
Коричневый рис
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Коричневый рис
37%
Фасоль
Carbohydrates
26%
Коричневый рис
13%
Фасоль
Жиры
4%
Коричневый рис
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Коричневый рис Фасоль Мнение
Калорийность 123 67 Коричневый рис
Белки 2.74 6.15 Фасоль
Жиры 0.97 0.7 Коричневый рис
Витамин C 0 18.8 Фасоль
Углеводы 25.58 13.05 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 1.93 Фасоль
Кальций 3 15 Фасоль
Калий 86 307 Фасоль
Магний 39 101 Фасоль
Сахар 0.24 Коричневый рис
Клетчатка 1.6 Коричневый рис
Медь 0.106 0.356 Фасоль
Цинк 0.71 0.89 Фасоль
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 103 100 Коричневый рис
Натрий 4 13 Коричневый рис
Витамин A 0 4 Фасоль
Витамин E 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.178 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.069 0.215 Фасоль
Витамин B3 2.561 1.22 Коричневый рис
Витамин B5 0.38 0.825 Фасоль
Витамин B6 0.123 0.191 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 Коричневый рис
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.26 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.369 0.052 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366 0.407 Фасоль
Триптофан 0.033 0.064 Фасоль
Треонин 0.095 0.258 Фасоль
Изолейцин 0.109 0.273 Фасоль
Лейцин 0.214 0.442 Фасоль
Лизин 0.099 0.35 Фасоль
Метионин 0.058 0.064 Фасоль
Фенилаланин 0.133 0.31 Фасоль
Валин 0.151 0.316 Фасоль
Гистидин 0.066 0.172 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.