foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Коричневый рис и Хумус

Сравнить

Infographic

Коричневый рис vs Хумус infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Магний +82.1%
Содержит больше Медь +397.2%
Содержит больше Цинк +157.7%
Содержит больше Фосфор +70.9%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Железо +335.7%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Магний +82.1%
Содержит больше Медь +397.2%
Содержит больше Цинк +157.7%
Содержит больше Фосфор +70.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +340%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Содержит больше Витамин B3 +340%
Содержит больше Витамин B5 +187.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +62.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Коричневый рис
8
Хумус
Итоговая оценка минералов
14
Коричневый рис
43
Хумус

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Коричневый рис
47%
Хумус
Carbohydrates
26%
Коричневый рис
14%
Хумус
Жиры
4%
Коричневый рис
44%
Хумус

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.177g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Коричневый рис Хумус Мнение
Калорийность 123 166 Хумус
Белки 2.74 7.9 Хумус
Жиры 0.97 9.6 Хумус
Витамин C 0 0
Углеводы 25.58 14.29 Коричневый рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 2.44 Хумус
Кальций 3 38 Хумус
Калий 86 228 Хумус
Магний 39 71 Хумус
Сахар 0.24 Коричневый рис
Клетчатка 1.6 6 Хумус
Медь 0.106 0.527 Хумус
Цинк 0.71 1.83 Хумус
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 103 176 Хумус
Натрий 4 379 Коричневый рис
Витамин A 0 30 Хумус
Витамин E 0.17 Коричневый рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.178 0.18 Хумус
Витамин B2 0.069 0.064 Коричневый рис
Витамин B3 2.561 0.582 Коричневый рис
Витамин B5 0.38 0.132 Коричневый рис
Витамин B6 0.123 0.2 Хумус
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 Коричневый рис
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Хумус
Насыщенные жиры 0.26 1.437 Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369 4.039 Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.366 3.613 Хумус
Триптофан 0.033 Коричневый рис
Треонин 0.095 Коричневый рис
Изолейцин 0.109 Коричневый рис
Лейцин 0.214 Коричневый рис
Лизин 0.099 Коричневый рис
Метионин 0.058 Коричневый рис
Фенилаланин 0.133 Коричневый рис
Валин 0.151 Коричневый рис
Гистидин 0.066 Коричневый рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.