foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Креветка и Сардина

Сравнить

Infographic

Креветка vs Сардина infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +103.8%
Содержит больше Цинк +25.2%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Железо +472.5%
Содержит больше Кальций +445.7%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Фосфор +106.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Содержит больше Медь +103.8%
Содержит больше Цинк +25.2%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Железо +472.5%
Содержит больше Кальций +445.7%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Фосфор +106.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0
Креветка
68
Сардина
Итоговая оценка минералов
32
Креветка
58
Сардина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
144%
Креветка
148%
Сардина
Carbohydrates
0%
Креветка
0%
Сардина
Жиры
1%
Креветка
53%
Сардина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Сардина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.472g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Креветка Сардина Мнение
Калорийность 99 208 Сардина
Белки 23.98 24.62 Сардина
Жиры 0.28 11.45 Сардина
Витамин C 0 Сардина
Углеводы 0.2 0 Креветка
Холестерин 189 142 Сардина
Витамин D 193 Сардина
Железо 0.51 2.92 Сардина
Кальций 70 382 Сардина
Калий 259 397 Сардина
Магний 39 39
Сахар 0 Сардина
Клетчатка 0 Сардина
Медь 0.379 0.186 Креветка
Цинк 1.64 1.31 Креветка
Крахмал
Фосфор 237 490 Сардина
Натрий 111 307 Креветка
Витамин A 108 Сардина
Витамин E 2.04 Сардина
Витамин D 4.8 Сардина
Витамин B1 0.08 Сардина
Витамин B2 0.227 Сардина
Витамин B3 5.245 Сардина
Витамин B5 0.642 Сардина
Витамин B6 0.167 Сардина
Витамин B12 8.94 Сардина
Витамин K 2.6 Сардина
Витамин B9 0 Сардина
Транс-жиры 0.002 Сардина
Насыщенные жиры 0.056 1.528 Креветка
Мононенасыщенные жиры 0.048 3.869 Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.079 5.148 Сардина
Триптофан 0.276 Сардина
Треонин 1.079 Сардина
Изолейцин 1.134 Сардина
Лейцин 2.001 Сардина
Лизин 2.26 Сардина
Метионин 0.729 Сардина
Фенилаланин 0.961 Сардина
Валин 1.268 Сардина
Гистидин 0.725 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.