foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Крыжовник и Mандарин

Сравнить

Infographic

Крыжовник vs Mандарин infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Магний +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +85%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 26.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.078
Содержит больше Витамин E +85%
Содержит больше Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин A +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 26.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.078

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Крыжовник
18
Mандарин
Итоговая оценка минералов
7
Крыжовник
6
Mандарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Крыжовник
5%
Mандарин
Carbohydrates
10%
Крыжовник
13%
Mандарин
Жиры
3%
Крыжовник
1%
Mандарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крыжовник Mандарин Мнение
Калорийность 44 53 Mандарин
Белки 0.88 0.81 Крыжовник
Жиры 0.58 0.31 Крыжовник
Витамин C 27.7 26.7 Крыжовник
Углеводы 10.18 13.34 Mандарин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Mандарин
Железо 0.31 0.15 Крыжовник
Кальций 25 37 Mандарин
Калий 198 166 Крыжовник
Магний 10 12 Mандарин
Сахар 10.58 Mандарин
Клетчатка 4.3 1.8 Крыжовник
Медь 0.07 0.042 Крыжовник
Цинк 0.12 0.07 Крыжовник
Крахмал 0 Mандарин
Фосфор 27 20 Крыжовник
Натрий 1 2 Крыжовник
Витамин A 290 681 Mандарин
Витамин E 0.37 0.2 Крыжовник
Витамин D 0 Mандарин
Витамин B1 0.04 0.058 Mандарин
Витамин B2 0.03 0.036 Mандарин
Витамин B3 0.3 0.376 Mандарин
Витамин B5 0.286 0.216 Крыжовник
Витамин B6 0.08 0.078 Крыжовник
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Mандарин
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.038 0.039 Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.051 0.06 Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.317 0.065 Крыжовник
Триптофан 0.002 Mандарин
Треонин 0.016 Mандарин
Изолейцин 0.017 Mандарин
Лейцин 0.028 Mандарин
Лизин 0.032 Mандарин
Метионин 0.002 Mандарин
Фенилаланин 0.018 Mандарин
Валин 0.021 Mандарин
Гистидин 0.011 Mандарин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.