foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Лён

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Лён
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +1001.9%
Содержит больше Кальций +12650%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит больше Магний +959.5%
Содержит больше Медь +2159.3%
Содержит больше Цинк +843.5%
Содержит больше Фосфор +621.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +1001.9%
Содержит больше Кальций +12650%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит больше Магний +959.5%
Содержит больше Медь +2159.3%
Содержит больше Цинк +843.5%
Содержит больше Фосфор +621.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Лён
Содержит больше Витамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +342.9%
Содержит больше Витамин B1 +960.6%
Содержит больше Витамин B2 +192.7%
Содержит больше Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +408.6%
Содержит больше Витамин K +1333.3%
Содержит больше Витамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +342.9%
Содержит больше Витамин B1 +960.6%
Содержит больше Витамин B2 +192.7%
Содержит больше Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +408.6%
Содержит больше Витамин K +1333.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Кукуруза сахарная
44
Лён
Итоговая оценка минералов
13
Кукуруза сахарная
125
Лён

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Кукуруза сахарная
110%
Лён
Carbohydrates
19%
Кукуруза сахарная
29%
Лён
Жиры
6%
Кукуруза сахарная
195%
Лён

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Лён
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Лён
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лён
Гликемический индекс продукта Лён ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.338g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кукуруза сахарная Лён Мнение
Калорийность 86 534 Лён
Белки 3.27 18.29 Лён
Жиры 1.35 42.16 Лён
Витамин C 6.8 0.6 Кукуруза сахарная
Углеводы 18.7 28.88 Лён
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.52 5.73 Лён
Кальций 2 255 Лён
Калий 270 813 Лён
Магний 37 392 Лён
Сахар 6.26 1.55 Кукуруза сахарная
Клетчатка 2 27.3 Лён
Медь 0.054 1.22 Лён
Цинк 0.46 4.34 Лён
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 89 642 Лён
Натрий 15 30 Кукуруза сахарная
Витамин A 187 0 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 0.31 Лён
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.155 1.644 Лён
Витамин B2 0.055 0.161 Лён
Витамин B3 1.77 3.08 Лён
Витамин B5 0.717 0.985 Лён
Витамин B6 0.093 0.473 Лён
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 4.3 Лён
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Лён
Насыщенные жиры 0.325 3.663 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.432 7.527 Лён
Полиненасыщенные жиры 0.487 28.73 Лён
Триптофан 0.023 0.297 Лён
Треонин 0.129 0.766 Лён
Изолейцин 0.129 0.896 Лён
Лейцин 0.348 1.235 Лён
Лизин 0.137 0.862 Лён
Метионин 0.067 0.37 Лён
Фенилаланин 0.15 0.957 Лён
Валин 0.185 1.072 Лён
Гистидин 0.089 0.472 Лён
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.