foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Кунжут и Рожь

Сравнить

Infographic

Кунжут vs Рожь infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +453.2%
Содержит больше Кальций +3962.5%
Содержит больше Магний +219.1%
Содержит больше Медь +1012.3%
Содержит больше Цинк +192.5%
Содержит больше Фосфор +89.5%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 510
Содержит больше Железо +453.2%
Содержит больше Кальций +3962.5%
Содержит больше Магний +219.1%
Содержит больше Медь +1012.3%
Содержит больше Цинк +192.5%
Содержит больше Фосфор +89.5%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 510

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +150.3%
Содержит больше Витамин B6 +168.7%
Содержит больше Витамин A +22.2%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B5 +2812%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27
Содержит больше Витамин B1 +150.3%
Содержит больше Витамин B6 +168.7%
Содержит больше Витамин A +22.2%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B5 +2812%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.27

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Кунжут
25
Рожь
Итоговая оценка минералов
224
Кунжут
48
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
106%
Кунжут
62%
Рожь
Carbohydrates
23%
Кунжут
76%
Рожь
Жиры
229%
Кунжут
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Рожь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кунжут
Гликемический индекс продукта Кунжут ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кунжут Рожь Мнение
Калорийность 573 338 Кунжут
Белки 17.73 10.34 Кунжут
Жиры 49.67 1.63 Кунжут
Витамин C 0 0
Углеводы 23.45 75.86 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 14.55 2.63 Кунжут
Кальций 975 24 Кунжут
Калий 468 510 Рожь
Магний 351 110 Кунжут
Сахар 0.3 0.98 Рожь
Клетчатка 11.8 15.1 Рожь
Медь 4.082 0.367 Кунжут
Цинк 7.75 2.65 Кунжут
Крахмал
Фосфор 629 332 Кунжут
Натрий 11 2 Рожь
Витамин A 9 11 Рожь
Витамин E 0.25 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.791 0.316 Кунжут
Витамин B2 0.247 0.251 Рожь
Витамин B3 4.515 4.27 Кунжут
Витамин B5 0.05 1.456 Рожь
Витамин B6 0.79 0.294 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 5.9 Рожь
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кунжут
Насыщенные жиры 6.957 0.197 Рожь
Мононенасыщенные жиры 18.759 0.208 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773 0.767 Кунжут
Триптофан 0.388 0.108 Кунжут
Треонин 0.736 0.289 Кунжут
Изолейцин 0.763 0.208 Кунжут
Лейцин 1.358 0.563 Кунжут
Лизин 0.569 0.286 Кунжут
Метионин 0.586 0.153 Кунжут
Фенилаланин 0.94 0.435 Кунжут
Валин 0.99 0.317 Кунжут
Гистидин 0.522 0.189 Кунжут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.