foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лосось и Минтай

Сравнить

Infographic

Лосось vs Минтай infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Медь +316.7%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +179.3%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Медь +316.7%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Магний +179.3%
Содержит больше Фосфор +33.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +318.5%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5 +285.2%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин A +27.5%
Содержит больше Витамин B12 +15.1%
Содержит больше Витамин B1 +318.5%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5 +285.2%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин A +27.5%
Содержит больше Витамин B12 +15.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47
Лосось
33
Минтай
Итоговая оценка минералов
25
Лосось
35
Минтай

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
119%
Лосось
141%
Минтай
Carbohydrates
0%
Лосось
0%
Минтай
Жиры
29%
Лосось
5%
Минтай

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Минтай
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.822g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лосось Минтай Мнение
Калорийность 142 111 Лосось
Белки 19.84 23.48 Минтай
Жиры 6.34 1.18 Лосось
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 55 86 Лосось
Витамин D 51 Минтай
Железо 0.8 0.56 Лосось
Кальций 12 72 Минтай
Калий 490 430 Лосось
Магний 29 81 Минтай
Сахар 0 Минтай
Клетчатка 0 0
Медь 0.25 0.06 Лосось
Цинк 0.64 0.57 Лосось
Крахмал
Фосфор 200 267 Минтай
Натрий 44 419 Лосось
Витамин A 40 51 Минтай
Витамин E 0.28 Минтай
Витамин D 1.3 Минтай
Витамин B1 0.226 0.054 Лосось
Витамин B2 0.38 0.223 Лосось
Витамин B3 7.86 3.949 Лосось
Витамин B5 1.664 0.432 Лосось
Витамин B6 0.818 0.329 Лосось
Витамин B12 3.18 3.66 Минтай
Витамин K 0.1 Минтай
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.981 0.159 Минтай
Мононенасыщенные жиры 2.103 0.134 Лосось
Полиненасыщенные жиры 2.539 0.583 Лосось
Триптофан 0.222 0.263 Минтай
Треонин 0.87 1.029 Минтай
Изолейцин 0.914 1.082 Минтай
Лейцин 1.613 1.908 Минтай
Лизин 1.822 2.157 Минтай
Метионин 0.587 0.696 Минтай
Фенилаланин 0.775 0.917 Минтай
Валин 1.022 1.21 Минтай
Гистидин 0.584 0.691 Минтай
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.