foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лук скорода и Арроурут

Сравнить

Infographic

Лук скорода vs Арроурут infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Железо +38.8%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Медь +29.8%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Железо +38.8%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Фосфор +69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2957.9%
Содержит больше Витамин A +22810.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B6 +92.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292
Содержит больше Витамин C +2957.9%
Содержит больше Витамин A +22810.5%
Содержит больше Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B6 +92.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.292

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119
Лук скорода
10
Арроурут
Итоговая оценка минералов
20
Лук скорода
20
Арроурут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Лук скорода
25%
Арроурут
Carbohydrates
4%
Лук скорода
13%
Арроурут
Жиры
3%
Лук скорода
1%
Арроурут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук скорода Арроурут Мнение
Калорийность 30 65 Арроурут
Белки 3.27 4.24 Арроурут
Жиры 0.73 0.2 Лук скорода
Витамин C 58.1 1.9 Лук скорода
Углеводы 4.35 13.39 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 2.22 Арроурут
Кальций 92 6 Лук скорода
Калий 296 454 Арроурут
Магний 42 25 Лук скорода
Сахар 1.85 Лук скорода
Клетчатка 2.5 1.3 Лук скорода
Медь 0.157 0.121 Лук скорода
Цинк 0.56 0.63 Арроурут
Крахмал
Фосфор 58 98 Арроурут
Натрий 3 26 Лук скорода
Витамин A 4353 19 Лук скорода
Витамин E 0.21 Лук скорода
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.143 Арроурут
Витамин B2 0.115 0.059 Лук скорода
Витамин B3 0.647 1.693 Арроурут
Витамин B5 0.324 0.292 Лук скорода
Витамин B6 0.138 0.266 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 212.7 Лук скорода
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.146 0.039 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.095 0.004 Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267 0.092 Лук скорода
Триптофан 0.037 Лук скорода
Треонин 0.128 Лук скорода
Изолейцин 0.139 Лук скорода
Лейцин 0.195 Лук скорода
Лизин 0.163 Лук скорода
Метионин 0.036 Лук скорода
Фенилаланин 0.105 Лук скорода
Валин 0.145 Лук скорода
Гистидин 0.057 Лук скорода
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.