foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лук скорода и Батат

Сравнить

Infographic

Лук скорода vs Батат infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +162.3%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Калий +13.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.151
Содержит больше Железо +162.3%
Содержит больше Кальций +206.7%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Фосфор +23.4%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Калий +13.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2320.8%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин K +11716.7%
Содержит больше Витамин A +225.9%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Содержит больше Витамин C +2320.8%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин K +11716.7%
Содержит больше Витамин A +225.9%
Содержит больше Витамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.9%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119
Лук скорода
80
Батат
Итоговая оценка минералов
20
Лук скорода
15
Батат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Лук скорода
9%
Батат
Carbohydrates
4%
Лук скорода
20%
Батат
Жиры
3%
Лук скорода
0%
Батат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.128g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук скорода Батат Мнение
Калорийность 30 86 Батат
Белки 3.27 1.57 Лук скорода
Жиры 0.73 0.05 Лук скорода
Витамин C 58.1 2.4 Лук скорода
Углеводы 4.35 20.12 Батат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.6 0.61 Лук скорода
Кальций 92 30 Лук скорода
Калий 296 337 Батат
Магний 42 25 Лук скорода
Сахар 1.85 4.18 Батат
Клетчатка 2.5 3 Батат
Медь 0.157 0.151 Лук скорода
Цинк 0.56 0.3 Лук скорода
Крахмал 12.65 Батат
Фосфор 58 47 Лук скорода
Натрий 3 55 Лук скорода
Витамин A 4353 14187 Батат
Витамин E 0.21 0.26 Батат
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.078
Витамин B2 0.115 0.061 Лук скорода
Витамин B3 0.647 0.557 Лук скорода
Витамин B5 0.324 0.8 Батат
Витамин B6 0.138 0.209 Батат
Витамин B12 0 0
Витамин K 212.7 1.8 Лук скорода
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.146 0.018 Батат
Мононенасыщенные жиры 0.095 0.001 Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267 0.014 Лук скорода
Триптофан 0.037 0.031 Лук скорода
Треонин 0.128 0.083 Лук скорода
Изолейцин 0.139 0.055 Лук скорода
Лейцин 0.195 0.092 Лук скорода
Лизин 0.163 0.066 Лук скорода
Метионин 0.036 0.029 Лук скорода
Фенилаланин 0.105 0.089 Лук скорода
Валин 0.145 0.086 Лук скорода
Гистидин 0.057 0.031 Лук скорода
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.