foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лук и Оливковое масло

Сравнить

Infographic

Лук vs Оливковое масло infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
4
:
Содержит больше Калий +1725%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +866.7%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Железо +1471.4%
Содержит больше Кальций +282.6%
Содержит больше Медь +543.6%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Калий +1725%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +866.7%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Железо +1471.4%
Содержит больше Кальций +282.6%
Содержит больше Медь +543.6%
Содержит больше Цинк +29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
6
:
Содержит больше Витамин C +722.2%
Содержит больше Витамин B1 +1433.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +213.5%
Содержит больше Витамин B5 +720%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин A +20050%
Содержит больше Витамин E +8150%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин C +722.2%
Содержит больше Витамин B1 +1433.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +213.5%
Содержит больше Витамин B5 +720%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин A +20050%
Содержит больше Витамин E +8150%
Содержит больше Витамин K +250%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Лук
5
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
6
Лук
27
Оливковое масло

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Лук
5%
Оливковое масло
Carbohydrates
9%
Лук
6%
Оливковое масло
Жиры
0%
Лук
49%
Оливковое масло

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Оливковое масло
Гликемический индекс продукта Оливковое масло ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.373g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук Оливковое масло Мнение
Калорийность 40 115 Оливковое масло
Белки 1.1 0.84 Лук
Жиры 0.1 10.68 Оливковое масло
Витамин C 7.4 0.9 Лук
Углеводы 9.34 6.26 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.21 3.3 Оливковое масло
Кальций 23 88 Оливковое масло
Калий 146 8 Лук
Магний 10 4 Лук
Сахар 4.24 0 Лук
Клетчатка 1.7 3.2 Оливковое масло
Медь 0.039 0.251 Оливковое масло
Цинк 0.17 0.22 Оливковое масло
Крахмал 0 Лук
Фосфор 29 3 Лук
Натрий 4 735 Лук
Витамин A 2 403 Оливковое масло
Витамин E 0.02 1.65 Оливковое масло
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.046 0.003 Лук
Витамин B2 0.027 0 Лук
Витамин B3 0.116 0.037 Лук
Витамин B5 0.123 0.015 Лук
Витамин B6 0.12 0.009 Лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 1.4 Оливковое масло
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 1.415 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.013 7.888 Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.017 0.911 Оливковое масло
Триптофан 0.014 Лук
Треонин 0.021 0.026 Оливковое масло
Изолейцин 0.014 0.031 Оливковое масло
Лейцин 0.025 0.05 Оливковое масло
Лизин 0.039 0.032 Лук
Метионин 0.002 0.012 Оливковое масло
Фенилаланин 0.025 0.029 Оливковое масло
Валин 0.021 0.038 Оливковое масло
Гистидин 0.014 0.023 Оливковое масло
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.