foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Лён и Кукуруза сахарная

Сравнить

Infographic

Лён vs Кукуруза сахарная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
7
:
Содержит больше Железо +1001.9%
Содержит больше Кальций +12650%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит больше Магний +959.5%
Содержит больше Медь +2159.3%
Содержит больше Цинк +843.5%
Содержит больше Фосфор +621.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +1001.9%
Содержит больше Кальций +12650%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит больше Магний +959.5%
Содержит больше Медь +2159.3%
Содержит больше Цинк +843.5%
Содержит больше Фосфор +621.3%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
7
:
Содержит больше Витамин E +342.9%
Содержит больше Витамин B1 +960.6%
Содержит больше Витамин B2 +192.7%
Содержит больше Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +408.6%
Содержит больше Витамин K +1333.3%
Содержит больше Витамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +342.9%
Содержит больше Витамин B1 +960.6%
Содержит больше Витамин B2 +192.7%
Содержит больше Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6 +408.6%
Содержит больше Витамин K +1333.3%
Содержит больше Витамин C +1033.3%
Содержит больше Витамин A +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44
Лён
13
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
125
Лён
13
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
110%
Лён
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
29%
Лён
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
195%
Лён
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лён
Гликемический индекс продукта Лён ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.338g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лён Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 534 86 Лён
Белки 18.29 3.27 Лён
Жиры 42.16 1.35 Лён
Витамин C 0.6 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 28.88 18.7 Лён
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.73 0.52 Лён
Кальций 255 2 Лён
Калий 813 270 Лён
Магний 392 37 Лён
Сахар 1.55 6.26 Кукуруза сахарная
Клетчатка 27.3 2 Лён
Медь 1.22 0.054 Лён
Цинк 4.34 0.46 Лён
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 642 89 Лён
Натрий 30 15 Кукуруза сахарная
Витамин A 0 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.31 0.07 Лён
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.644 0.155 Лён
Витамин B2 0.161 0.055 Лён
Витамин B3 3.08 1.77 Лён
Витамин B5 0.985 0.717 Лён
Витамин B6 0.473 0.093 Лён
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 0.3 Лён
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Лён
Насыщенные жиры 3.663 0.325 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 7.527 0.432 Лён
Полиненасыщенные жиры 28.73 0.487 Лён
Триптофан 0.297 0.023 Лён
Треонин 0.766 0.129 Лён
Изолейцин 0.896 0.129 Лён
Лейцин 1.235 0.348 Лён
Лизин 0.862 0.137 Лён
Метионин 0.37 0.067 Лён
Фенилаланин 0.957 0.15 Лён
Валин 1.072 0.185 Лён
Гистидин 0.472 0.089 Лён
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.